居心地の良い環境よりも成長できる環境に身をおくべき

居心地の良い環境よりも成長できる環境に身をおくべき

『この会社にいて自分は成長できるのか?』

そう思ったら今すぐ転職することをオススメします。これからもずっと居心地の良い会社にいても今後クビや会社倒産した時に成長していない自分に後悔します。

現代社会ではブラック企業が多くて居心地の良い会社に入社できると安心してしまう気持ちはわかります!けれどその安心は年を取れば取るほど不安に変わっていきます。

居心地に良い環境に居続けると野心がなくなり違う環境でやっていけなくなります。どうせなら自分を成長させてくれる会社にいた方が自分にとって良いと思います。

例えば某大企業が大量のリストラをしましたね。大企業で居心地も給料も良かったでしょう。仕事も誰でも出来るような右から左に流す仕事してた人も多かったはず。定年まで勤めるはずだったのにまさかリストラされるとは思わなかったでしょう。

そんなリストラされた人達は今どうなっているか?転職が上手くいってない人が多いですね。居心地の良く成長出来ない環境に居続けたせいで厳しい環境に適応出来なくなってしまったんです。残ったのはつまらないプライドのみ。

今や大企業ですら定年まで働くことが出来ない社会になりました!これからは倒産することを想定して生きて行かなくてはいけません。

だからこそ居心地の良い環境に居続けないで成長できる環境にとびこんだ方が良い!

ちなみに居心地の良い会社に居続けながら自らスキルアップや副業をする方法はとても有効だと思います。しかし3日坊主になり続かない、結果が出ない人は大多数です。

だからそういう人は本業でしっかりスキルアップを目指すしかないんです。本業だとやらなければ生活出来ないから必死に頑張るんです。

何歳になっても成長し続ける心をしっかり持ちましょう!改めて質問します、

まだ成長できない会社に居続けるの?

余計なモノを持たずシンプルな暮らしをしよう

余計なモノを持たずシンプルな暮らしをしよう

サラリーマンの皆さん、今日もお疲れ様です!また今週も頑張りましょう。

皆さんは部屋にモノで溢れていますか?またそのモノは使ってますか?

自分は余計なモノ持たないように習慣づけています。例えば洋服なら着なくなった服は実家に送るか売りました。お店でも本当に欲しくて使うモノ以外は買いません。

着ない服を長年置いていても場所を取るだけで邪魔でしかありません。『いつか着るかもしれない』という考えは着ないと一緒の意味ですね(笑)

昔はモノがいっぱいあると充実した気持ちになれていましたが、年を取るにつれて使ってもいないモノにお金と置く場所を与えるのはムダだと感じたんです。

今では洋服だけに限らず部屋もモノでゴチャゴチャさせたくないです!片付けられた部屋でもモノが溢れていると自分の心もゴチャゴチャしてるイメージになるんですよ。

余計なモノがなくなると心がスッキリできる!

余計なモノをなくすことで今の自分に必要であり現在使っているモノがハッキリわかります。そんな残ったモノを大事に使うのがベストだと思うんですよ。

また心がスッキリすると考えもシンプルになりモノは量ではなく自分に合った質を求めるようになります!こんな記事も一緒にどうぞ、

質の良い服を着んだ方が費用対効果は抜群に高い!
着てる服にお金をかけてますか?服なんて着れれば何でもいいと思って、安物で生地も薄く数回洗濯したらすぐヨレちゃうような...

シンプルに暮らすとモノはそんなに必要ないことがわかります。あとは余計なモノは増やさないようにすることです。これでお金も買う時間も置く場所の3つを大事に出来ます。

ちなみに一軒家やとても広い部屋ならモノを多く持っても良いと思いますが、賃貸や小さな部屋だと余計なモノはない方が良いと思います。

最後に決してミニマリストになれとは言っていません(笑) ミニマリストの部屋を検索したらゾッとしますよ。あの部屋は何もなさ過ぎて絶対に病むと思います(笑)

今の自分や環境を少しでも変えたいと思ってるそこのアナタ、余計なモノを持たずシンプルな暮らしをしてみてはどうですか?一歩踏み出せるかもしれませんよ。

Simple is the best!!

食後のウォーキング運動で眠気を解消しよう

食後のウォーキング運動で眠気を解消しよう

週末だけど仕事してるサラリーマンの皆さん!午後もテキパキ仕事してますか?

午前中は頭がスッキリしてるからテキパキ仕事をこなせるけど午後になると眠気と戦いながら仕事をするので仕事スピードがガクンと落ちてしまいますよね。

コーヒーを飲んでもスッキリせず眠気に負けて寝てるサラリーマンは結構いると思います。頭がグラングラン揺れてまるで社内ヘッドバンギング状態ですよ!

また自分が目撃して笑えたのはキーボードを押したまま寝ていてパソコンのテキストに『FFFFF…』と連打されていた時ですね(笑) その時は笑いながら起こしました。

そんな眠気と闘うサラリーマンへ以前こんな記事を書きました、

昼寝はサラリーマンを元気にする特効薬
毎日仕事を頑張ってる皆さんに質問です!午後は全力で仕事に取り組めてますか?午前中は頭もスッキリしていてバリバリ仕事を...

しかし昼寝したくても昼寝する場所がないまたは昼寝しずらい会社もあります。けどこの眠気をどうにか解消しないと午後の仕事に影響が出てしまいます。

今回は昼寝が出来ないサラリーマンの皆さんに眠気解消する方法を紹介します!それは、

食後に15分のウォーキングをしよう!

自分は昼ご飯を食べた後は10分くらい休憩して15分ウォーキング開始します!ただ歩くんじゃなくて早歩きで腕を振ります。また外気に触れるのは気持ち良いですよ。

たった15分ウォーキングするだけで眠気は結構なくなりますよ。会社に戻ったらホットコーヒーをグイッと飲んだらこれで完全復活ですよ!

食後の運動の他にも、昼ご飯を腹八分にしたり炭水化物を食べ過ぎなければ眠気は抑えきれると聞きますが自分には効果はありませんでした。

ちなみに医学的に食事をすると血糖値が上がり血液が消化器官に集中するから眠たくなるみたいです。運動は血糖値を下げて全身の血流が活発になる効果があります。だから食後に運動をすると眠気がなくなるわけです。

それは本当だなと思いました!最近忙しくて昼ご飯を食べないことがあるんですが、その日はまったく眠たくならないからです。※夜の睡眠時間は同じです。

また食後の運動は生活習慣病の予防にもなるのでメタボサラリーマンには持って来いですね!さて、美味しい昼ご飯を食べて大満足した後は、

運動で眠気を解消して午後の仕事を頑張ろう!

おしまい。

心に余裕がないと思ったらやる3つのこと

心に余裕がないと思ったらやる3つのこと

仕事でも私生活でも上手くいかない時ってありませんか?誰にでもあると思います。

自分は仕事が忙しくてミス連発したり人間関係に振り回されてイライラしたり悪口連発したりする時があります。そういう時はゆっくり考える時間もなく冷静な判断が出来ない。

全然笑えなくなりドンドン視野が狭くなって自分に自信がなくなってマイナス思考になります。その時の口癖が『疲れた』『忙しい』『めんどくさい』と連発してました。

日々の生活に追われて自分を見失ってはいけません!もしかして、

心に余裕がなくなってませんか?

自分を無理して追い込むのは止めてちょっと立ち止まって深呼吸をしましょう!心に余裕があればどんな困難があっても落ち着いて対応出来ます。

心に余裕がない人に大事なことは自分が無理をしていることを自覚することです。自分を一番知ってるのは自分だけなんだから自分に優しくなって下さい。

次にやるべきことは3つです!

心に余裕をなくさせてるものを忘れるくらい好きなことをして楽しみましょう!また余計な情報をインプットしないためにインターネットやSNSも見るのは止めましょう。逃げることは悪いことではありません、時に逃げて忘れることも大事なんです。

心に余裕がなくなってる原因を全て紙に書きましょう!頭の中だけ考えてもフワフワしてて意味がありません。紙に書いてまとめるだけでも脳内の整理が出来るのでスッキリすることが出来ます。解決策まで書くとなおさら良い。

感謝の気持ちを忘れずに『ありがとう』と素直に声に出しましょう!感謝の出来ない人は客観的に考えることが出来ません。客観的に考えきれるようになるとイライラや悪口など他人を傷つけるのがバカバカしくなります。

以上が心に余裕がないときにやるべき3つのことです!心に余裕をもって毎日を楽しく生きましょう!定期的に立ち止まり自分を見つめ直す習慣を作れば良いと思います。

心に余裕あればどんな困難でも乗り越えられる

やりたい仕事をして後悔しない生き方をしよう

やりたい仕事をして後悔しない生き方をしよう

サラリーマンの皆さん、今日もお仕事お疲れ様です!

今やってる仕事は楽しいですか?やりたかった仕事をしていますか?自分は今の仕事はやりたかった仕事ではありません。何だかんだこの業界に落ち着いた感じでしょうか。

社会人になると1日の1/3時間を仕事に使っています!やりたいことでもなく辛く嫌な思いをしながら仕事をすれば人生がつまらなくなると思うんです。

『こんなはずじゃなかった…』なんて思いながら仕事をしてる人は山ほどいるでしょう。

自分の人生、自分がやりたい仕事をやろう!

数年前にYouTuberのコマーシャルで『好きなことで、生きていく』なんてキーワードが流行りましたね。しかし好きなことで生きていくのはこれまた難しいもんです。

またこのキーワードを批判をしている人が山ほどいました。自分はそんな人達を見て『今の人生つまらなく感じてるんだろうな』と冷たい目で見ておりました(笑)

現実をしっかり見てる人達なんでしょう、それはとても大事だと思います。

だけど死ぬ前になって『もっと○○やっておけば良かった』なんて後悔だけは絶対にしてはいけません!だからこそアクションを起こりましょう、今この瞬間から!

やりたい仕事があったとしても家族を養っている、時間がない、転職が怖いなど出来ない言い訳ばかり考えて行動しなかったら本当に後悔すると思うんです。

やりたい仕事をするために行動しても実現出来なかった人は数多くいます。また頑張れば必ず報われるとは思っていません。だけど結果はどうであれその行動は絶対にムダにはならないし、後悔もせず今後の人生のステップアップになると思ってます。

個人的な考えですが、ほんの少しでもやりたい仕事に向けて行動していれば今やってる仕事も少しは楽しく感じるようになりますよ。1歩ずつ人生が明るくなるイメージです!

自分は30代でやりたい仕事で独立起業をしたいと思っています。会社で働きながら日々やりたい仕事の土台をコツコツ作っています。人生を後悔しないために、

自分に正直になって生きよう!

運動で汗をかいてストレス発散させよう

運動で汗をかいてストレス発散させよう

年末年始休みも終わり仕事を頑張るサラリーマンの皆さん、今日もお疲れ様です!休み明けの仕事はいつも以上に疲れやストレスを感じますよね(笑) うんうん。

仕事や人間関係でストレスを感じることは絶対にあります!そんなストレスと上手く付き合って発散させないと大変です!家でゴロゴロしてストレス発散させるよりも、

運動して汗をかいてストレス発散させよう!

ストレス発散させるにはストレスを感じたことを忘れることが大事なんです。家でゴロゴロしてもストレスを感じたことを忘れるのは時間かかるしストレス発散にはなりません。

運動中はストレスを感じたことを忘れることが出来ます。また汗をかくことで老廃物や毒素を排出しますが一緒に心の毒素であるストレスも一緒に発散してくれます。

運動でストレスが完全ゼロにはなりませんが即効性はかなりあると思います。汗をかくことで身も心もスッキリしませんか?少し体が軽くなった感覚。

ストレスは気付かないうちに蓄積されます。気付いた時には心の病気になっています。そうならない為にも日頃から運動して汗をかいてストレス発散しましょう。

『そう言われても時間がない』と言う人にオススメなのが半身浴+風呂後ストレッチです!これは自分が時間ないけどストレス発散したい時にやってます。

半身浴でしっかり汗をかいて風呂から上がったら全身のストレッチをします。温まった筋肉は伸びやすくて運動の効果は抜群ですよ!自己責任で一度やってみて下さい。

風呂後で体温も上がってるからストレッチでも程よく汗をかきますよ。自分は夏場にやると汗だくになって二度風呂を何度かしたことがあります(笑)

ストレス社会の日本で戦ってるサラリーマンの皆さん、

汗と共にストレスを発散させよう!

目標達成のモチベーションを向上させる2つの方法

目標達成のモチベーションを向上させる2つの方法

誰にだって目標を設定して頑張ろうとした経験はあると思います!

けれどやる気があるのは初めだけで段々モチベーションが下がって何時の間にか止めちゃうんですよね。最終的には目標すら忘れちゃう始末。

モチベーションさえ下げず向上させることが出来れば絶対に目標は達成することが可能なんです!それは皆さんだって共感できるはず。けれこれがまた難しいんですよね(笑)

モチベーションを維持するだけではいけません。それは『慣れ』という魔物がモチベーションを下げるからです。だからこそ小さくても向上させる必要があります。

今回はモチベーションを向上させる方法を紹介したいと思います!それは2つだけです!

小さな成功体験の積み重ねとご褒美である!

これに尽きると思います!

例えばリタイア可能で1000キロを歩くとしましょう。1000キロ先のゴールしかなかったら道が長すぎてモチベーションが下がり、ほとんどの人がリタイアするでしょう。

しかし目の見える先に小さなゴールとご褒美がもらえるとしたらどうしますか?目に見えるゴールがあるだけでそこまで頑張ろうと思うはずです。

小さなゴールかもしれませんがここまで頑張った成功体験とご褒美がモチベーションを向上させるんです。そして次の小さなゴールへと歩く原動力になります。この積み重ねが最終的に1000キロ先のゴールに到着するんです!

あとご褒美は必要不可欠ですよ!叱って伸ばすよりも褒めて伸ばした方が絶対に効果があります!頑張ってる自分を褒めてあげましょう。

またご褒美は他の誘惑を防御する効果があります。ご褒美も真面目に決めましょう(笑)

『来年こそ変わるんだ…』と思ってる人は多いと思います。目標設定だけじゃなく目標達成までの道のり(小さなゴールとご褒美)もしっかり考えて頑張りましょう。

モチベーションは自分を変える原動力だ!

それではまた。

仕事は効率の良い午前中で終わらせよう

仕事は効率の良い午前中で終わらせよう

皆さん、おはようございま~す!

午前中は頭がスッキリ冴えていて仕事の効率が良いですよね!午後になってくると仕事の効率が落ちてきます。昼飯を食べると眠くなってさらに仕事の効率が悪くなります。

昼寝をすることで午後も仕事を頑張ることは可能です。この記事も一緒にどうぞ、

昼寝はサラリーマンを元気にする特効薬
毎日仕事を頑張ってる皆さんに質問です!午後は全力で仕事に取り組めてますか?午前中は頭もスッキリしていてバリバリ仕事を...

ですがやっぱり昼寝した後の午後よりも午前中の方が仕事の効率は抜群に良いです!

だから自分は午前中に全て終わらせる気持ちで仕事をします。その考えで行動してから仕事がハイスピードで終わるようになり残業もしなくなりました。自分は取った行動は、

出退勤を1時間早めて昼飯前に終わらせる!

午前中の仕事する時間を長く確保するために会社に相談して出退勤を1時間早めにしてもらいました。ちなみに通常の出勤時間は9時です。

朝の1時間は自分一人なのでリラックスした気持ちで仕事に取り組めて最高です(笑)

午前中はちょっと休んで仕事なんてやり方をしません。休まず一気に仕事を片付けます!スケジュール帳に分単位で今日の予定を作成して仕事に取り組みます。

また大事な仕事ほど午前中で終わらせておくと気持ちも楽になります。

昼飯は仕事をほぼ終わらせてから食べます。ちなみに昼飯は14時頃に食べますね。定食屋に入ると昼休憩が終わって席がガラリと開いてるので気持ち良く食べれますよっと。

自分の感覚では昼飯を食べる前が午前中、昼飯を食べたら午後という感覚ですね。早めに出勤できないなら昼飯をズラして仕事から先に終わらせましょう。

午後の仕事は何があっても対応出来るようにゆとりをもって仕事が出来ます。

仕事の効率が良い午前中からダラダラ仕事して、午後はウトウト眠くてさらに仕事のスピードが落ちて、仕事がたまって残業してる人を見ると時間をムダにするバカな人だなって思います。こういう人が定時に帰る人に向かってグチグチ文句を言うんだよね。

この大事な午前中をどう行動するかで1日のスケジュールが激変します。ダラダラ仕事してムダに残業して自分の自由時間が削られるのは誰だって嫌でしょ?だからこそ、

午前中で一気に仕事を片付けよう!

思い込みの力『プラシーボ効果』でなりたい自分になろう

思い込みの力『プラシーボ効果』でなりたい自分になろう

なりたい自分があるけど自分には無理だと諦めていませんか?そんな皆さんに朗報です。

プラシーボ効果って聞いたことありますか?プラシーボ効果とは偽薬のことを言います。

偽薬を処方しても、薬だと信じ込む事によって何らかの改善がみられる事を言う。この改善は自覚症状に留まらず、客観的に測定可能な状態の改善として現われることもある。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/偽薬

簡単に説明すれば信じる者は救われるならぬ、

思い込めば実現する!

です!プラシーボ効果は数多く研究されていて実際に効果があると実証されています。

例えばコロンビア大学での実験で、男性に催眠をかけたところで『アナタの額にアイロンを先を当てる』と言います。実際に当てたのは鉛筆の先だったのに『熱い!』と叫び、その額にはみるみるうちに火ぶくれができて火傷の症状が出たんです。

思い込みだけで火傷になるなんて人間の体は不思議だと思いませんか?

皆さんも気付かないうちにプラシーボ効果を体験しています。例えば子供の頃、怪我した時お母さんに『痛いの痛いの飛んでいけ』とおまじないを唱えたら痛みが治りしてませんでしたか?普通に考えたらおまじないで治るわけないのに。

実は自分も持論の『病は気から』で病気を治した経験があるからプラシーボ効果は本当だと思います。その記事はこちらです、

お金を使わずニキビを治すたった3つの方法!※男性のみ必見
画像著作者:César Perez Tapia自分は昔ニキビができやすい体質でした。早く治したくてニキビ薬を頻繁に塗り、洗顔料で頻繁に...

プラシーボ効果は病気だけでなくなりたい自分になる時にも使えます。プロスポーツ選手もプラシーボ効果を活用してメンタルトレーニングをしているそうです。

皆さんも自分自身をプラシーボ効果を発揮してなりたい自分になりませんか?

嘘のようで本当の話!毎日なりたい自分を思い続けると本当になりたい自分へと変わっていきます。アナタをコントロールしてる脳を逆に洗脳してやりましょう!

ちなみに自分は仕事が上手くいかず心が折れそうな時、鏡の前で自分を見つめながら、

オレは仕事が出来る!出来る!出来る!

とよく大声で言い聞かせてました。今になって思うとなんか松岡修造みたいですね(笑)

プラシーボ効果を発揮させたいのなら余計な情報を知らないことをオススメします。

子供の頃は純粋で無知だから親の言うことが正解だと思っている。だから『痛いの痛いの飛んでいけ』で治るんです。少しでも疑ったら効果はありません。あえて何も知らず思い込んだ方がプラシーボ効果は発揮されるんです!

頭でっかちな人は効果はありません。バカで素直に信じる人ほど効果があるんです。

絶対になりたい自分になれる!

と思い続けましょう。それか『なりたい自分になっている!』と思いを希望(なれる)から現在進行形(なっている)にすればプラシーボ効果はとても発揮すると思います。

最後にプラシーボ効果は逆に悪い方にも効果が発揮してしまうから注意が必要です。

良いことよりも悪いことの方が頭に残ってしまいますよね。これではマイナスにプラシーボ効果が発揮されて本当に良くありません。

なりたい自分だけを思い続けましょう!

ではまた。

心配や不安の感情さようなら!心が強くなるたった1つの方法

心配や不安の感情さようなら!心が強くなるたった1つの方法

メンタルが強くなりたい!』そう思ったことありませんか?メンタルが弱いと心配や不安を感じやすくマイナス思考に陥っていきますよね。

自分は昔超メンタル弱かったんです。しかしある時病は気からの成功体験をして、それ以来どんどんメンタルが強くなっていきましたね。その成功体験はコチラ、

お金を使わずニキビを治すたった3つの方法!※男性のみ必見
画像著作者:César Perez Tapia自分は昔ニキビができやすい体質でした。早く治したくてニキビ薬を頻繁に塗り、洗顔料で頻繁に...

現代社会で戦っていくには強いメンタルが必要なんです。日本はストレス社会ですからね…やっぱりメンタルが弱いと戦っていけません。以前こんな記事を書きましたね、

社会と戦うサラリーマンこそ瞑想しよう
休日を全力で楽しんでる中で心の底から思ったこと!それは休日って大事だよね(笑)しかし一般のサラリーマンは平日は仕事のオ...

1日10~15分くらい瞑想して脳を休憩回復させる時間を作る!みないな内容でした。

さてさて今回紹介するのは心を強くする方法です!

心配や不安を感じてしまうのはズバリ!考えちゃってるのが最大の原因なんですよ!しかも余計なことまで考えちゃってさらに心配や不安を感じる、負のスパイラル状態です。

心配や不安になる出来事が起こったその瞬間は心配や不安を感じても良いでしょう。しかしそれから頭の中で心配や不安が頭の中から離れることが出来なくなることが大問題。

つまり考えない能力、極端に言えば忘れる能力が必要なんです!ではどうするのか?

坐禅して脳トレをしよう!

瞑想では心は強くなれません!個人的な考えですが瞑想は脳内をリフレッシュ、坐禅は脳を強くすると分けて考えています。

やり方は簡単なようで、やってみるとこれまた難しい!

自分の場合、壁に背筋ピンと伸ばしてもたれて、あぐらを書いて目をつぶる!部屋は圧倒的無音にします。この状態を1時間続けてみましょう。

坐禅中は外の情報をシャットダウンして心の自分と長時間向き合い、溢れ出てくる思考を消して消して消しまくり考えない無の自分を維持する。

出来ますか?ほとんどの人が数十分でめんどくさくなって止めると思います。また周囲の誘惑や止める理由を考え出します。あと心の自分は黙ってくれませんよね(笑)

そんな誘惑などを乗り越えて坐禅をし続けるとマジで無になれます。『あ…今数分間が無だった』と後から気付きます。無になってる時に無を意識することは出来ないからです。

1回坐禅したらすぐに心は強くなりません、継続しましょう!継続することで溢れ出てくる思考が減って無の時間が長くなります。これは考えない能力が高くなってるんです。

そして普段の生活でも余計なことを考えない性格になっていくので人生楽しくなりますよ。心配や不安も感じません、だって考えてないかもしくは忘れてるから。

興味のある人は一度自己責任で試してみて下さい。さぁアナタも今日から、

超合金の心を作りましょう!

継続力をつけて目標達成・成功させる3つの方法

継続力をつけて目標達成・成功させる3つの方法

アナタは目標達成・成功したいものがありますか?

ほとんどの人が頑張ろうと思っても三日坊主になって挫折して諦めてると思います。そして『自分に合っていなかった』など言い訳をしてると思います。それではいけません!

誰だって絶対に成功することが出来ます。成功してる人と成功してない人の違いはただ1つ、継続力がないだけなんです!ことわざでもありますね、

継続は力なり!

目標達成・成功してる人は成功するまで諦めていないんです。

今回は自分が成功した継続力をつける方法を3つ紹介したいと思います。

本当に目標達成・成功したいのか気持ちを明確にする

目標達成・成功したいことを中途半端な気持ちで決めて行動してはいけません。どうして目標達成・成功したいのか理由を明確にして下さい。

明確にしていないと途中でフワフワして諦める理由を作ることになります。

自分にとってどんなメリットがあるのか、何故やらないといけないのかしっかり考えてメモを取ってると良いと思います。

ゴールまでに小さな目標をいっぱい作る

目標達成・成功のゴールは目に見えないずっとず~っと先です。そのゴールだけに向かって歩き続けるのは誰だって辛いです。諦めたくなるのは当然です。

ですが目に見える先にゴールがあったらどうです?もうちょっと頑張ろうと思いません?

その考えで最終的なゴールまでに小さな目標をいっぱい作りましょう。そして小さな目標を達成したら自分にご褒美を与えましょう。

小さな目標を達成していくことで達成感が生まれます。すると嬉しくなって次も頑張ろうと自らの足で進もうとするんです。

人に言われてやるよりも自分から興味を持ってやった方が経験地はかなり違います。また自信もついてきてドンドン成長が早くなります。

ゴールに近付いてる嬉しさ、成功の積み重ねが継続力を強くするんです。

行動を生活の当たり前にしよう

目標達成・成功するための行動を生活の一部に当たり前にするんです!そして慣れてしまいましょう。ご飯・風呂・歯磨きなどと同じように当たり前にするんです。

無理をせず習慣づけて何時の間にか行動している!そうなる為には無理をしないこと!

自分のペースで行動しましょう。小さな目標をドンドン達成してやる気になってきたら行動する時間を増やして行きましょう!始めから頑張りすぎるのは良くないです。

まとめ

以上が自分が成功した継続力をつける方法です!

継続力さえ身につければ絶対に最後まで頑張れるようになります。ただし自分に興味がなかったら難しいこともありますけどね(笑)

目標達成・成功する人間になろう!

つまらない平凡な毎日にスパイスを加えて楽しくする方法

つまらない平凡な毎日にスパイスを加えて楽しくする方法

サラリーマンの皆さん、今日もお疲れ様です!週末までまだまだ先ですね。

さてサラリーマンの皆さんは今日も昨日とほとんど同じ生活をしていませんか?

同じ時間に起きて、会社ではルーチンワーク、同じ帰宅ルートで帰り、家でも同じ行動。そんな生活を続けていると絶対に思うはずです!『人生つまらないな』ってね。

小さなことで構いませんので行動してみませんか?変化を求めてるでしょ?刺激が欲しいでしょ?平凡で同じ毎日にスパイスをちょっと加えるだけで楽しい1日になりますよ。

大人の初体験をしようぜ!

自分は行動する日数を設定して毎日初体験をする!これを目標に行動したんです。

ちゃちゃっと仕事を終わらせて前から行こうと思ってたけど行ってなかった場所初体験ができる場所に行きましょう!レッツゴー!

自分だったら映画館で映画を見る、ひとりカラオケ、バーや立飲み屋、マッサージ店、ロッククライミング、ジムなど興味があったけど中々行けなかった場所にあえて行く!

『さっさと仕事を終わらせて早く行こう』と仕事中から何だか子供みたいにドキドキソワソワするんです(笑) 初めてのことだらけだったからアドレナリンが半端ないんですよ。

また映画館の映画予約もワザと定時に仕事が終わらないと見に行けないような時間帯に設定するんです。そうすると必死に仕事してあっと言う間に終わっちゃいますよ。

ゴールがあってその先にご褒美が待ってると頑張れちゃうんだよね!いつも同じ様に頑張ってるはずなんだけどな~おかしいねー(笑)

出費がキツキツになってきたら帰り道を違うルートから帰ってみたり、家での行動をちょっと変えてみたり色々やろうと思えば出来るはずです。

毎日同じ生活をしてると中々生活を変えづらいですよね!でも勇気を出して行動して平凡な毎日にスパイスを加えてみてはどうですか?

新鮮な刺激に大人でも心は躍るもんだ!

ではまた。

1日1日を大切に生きる為に毎日日記を書こう

1日1日を大切に生きる為に毎日日記を書こう

アナタは1日を大切にして生きてますか?何も考えず1日を過ごしてませんか?

自分は1日を大切にして毎日生きているつもりです!自分で言うのも恥ずかしいな(笑)

そんな自分は今日あった1日を忘れない為に毎日スケジュール帳に日記を書いて記録をしています。このブログとは別で書いています。

書いてる内様は今日1日の行動、何を食べたか、良かった悪かったことの3点を重点的に書いています。いつ読んでもその1日を思い出せる様にしたくて細かく書いてますね。

今日1日を振り返りながら書いてると反省することが多いんですよね。そして明日はこうしようと日々コツコツと成長することが出来るんです。

毎日日記を書こうと思った理由は、歳を取って行くにつれ本当に時間が過ぎるを早く感じたからです。気が付けばもう月が変わって、年が変わっていく恐怖。

去年の11月14日は何をしていたか?9割くらいの人が言えないんじゃないですか?

日記に書いて記録をしていないと忘れてしまって、その1日は存在しなかった1日になってしまいます。過去を振り返ると思い出すのはイベントなど思い出に残る日だけで日常はすっかり忘れてませんか?

日常にも良かったこと悪かったこといっぱいあるはずなんです。その1日1日の積み重ねが今の自分なのに忘れてちゃダメでしょ~が!

1日を忘れない為に記録し続けることで1日の大切さと幸せを感じることが出来ます。

また目標がある人は特に毎日日記はオススメです!自分の今日頑張った成果をしっかり記録して明日に繋げましょう。

自分にメリットがあったのはそれだけじゃありませんよ!過去の自分を振り返り『この時間ってもったいないな』と余計な時間を発見して改善出来たり、『この日にお金いっぱい使ってもったいない』など時間とお金の管理も出来ます。

最後に日記を書いたらいつもある言葉で締め括っています。それは、

今日もありがとう!楽しかった!幸せです!

今日1日の大切さと感謝を忘れない為に絶対書いています。

ちなみに自分が使ってる手帳はEDITです。1日1ページあるので使いやすいですよ!

あと個人的に日記は手書きが書くのがオススメです!アナログ人間なので書いた方が覚えやすいし、手書きは気持ちがこもってるじゃないですか!う~ん説明が難しい(笑)

来年から始めようと言わず予行演習ということで今日から始めてみてはどうですか?

ではまた。

他人と比べて嫉妬する自分を変える方法

他人と比べて嫉妬する自分を変える方法

来年こそ起業・独立して金持ちになろう!』去年の今頃、安い居酒屋で自分と友達は飲みながら将来についてアツく語り合っていました。

それからお互い連絡を取り合って状況を教え合いながら日々頑張っていました。

あれから1年が経ちました。なんと友達が起業に成功したんです!友達は仕事をしながら副業で始めて、本業よりも稼ぎが上回ったから会社を辞めて副業を本業にしたんです。

友達の頑張りもあり収益は右肩上がりのようです。

その話を聞いて『凄い!成功おめでとう!』と思った反面、

自分も頑張ってるはずなのにどうして
友達だけ成功してんたよコノヤロォォォ!

と心の底から嫉妬が凄かったです。

頑張った量なら負けてなかったはずなのに…しかし運も実力のウチですからね。結果が全てであり、友達は自分よりも見えない所で何倍も頑張っていたんでしょう。

そう思っても心の中は納得出来ず嫉妬の嵐です。そんな自分にこう言いたい!

他人と比べて嫉妬してはいけない!

他人と比べて嫉妬してもデメリットしかありません。嫉妬し過ぎると劣等感が生まれます。これでは自分にとって完全にマイナスです!

他人よりも劣ってるところを見て落ち込んでも意味がありません。自分の優れてるとこを見て前向きに行動した方が良くないですか?

嫉妬とは自分が人よりも上にいたいプライドがあるからだと思うんです。恥ずかしながら自分はそうだと思います。少しでも人の上にいて安心したい、そんな感情があります。

そんな自分を苦しめている糞みたいなプライド捨ててしまいましょう!

そして現実を受け入れましょう、次にやることは1つです。他人と比べず自分だけを見て頑張ることです。逆に『友達が成功したんだから自分だって負けないぞ!』とプラスに気持ちを切り替えるしかないんです。

小さい頃にお母さんがよく言っていたあの言葉を思い出しましょう。

よそはよそ、ウチはウチ!

今は完全に嫉妬心がないかと言われたら正直あります、ゼロにするなんて不可能です。

他人と比べて嫉妬する自分にこう言い聞かせてます!『他人を気にして嫉妬する暇があるなら君もまだまだだよ。本気で頑張っているなら周りなんて見えないはずだ!』と気持ちを処理しています。

嫉妬する時間がないくらい前だけ見て全力で行動しよう!ではまた。

冷たく!温かく!最後まで美味しく飲めるサーモス真空断熱タンブラーGETだぜ!

冷たく!温かく!最後まで美味しく飲めるサーモス真空断熱タンブラーGETだぜ!

※この記事は他ブログで以前に更新した記事です。

夏が終わりましたねぇ~皆さんは夏はビールをいっぱい飲みましたか?

自分は慢性前立腺ほぼ完治してるけどまた悪化するのが怖いからノンアルコールビールで我慢して週2~3日に晩酌してました。

けどゆっくり飲むからビールは温くなるし滴り落ちる雫にテーブルは濡れるし、長期戦になるとビチョビチョイライラしますよね(笑)

ビールが美味しいのは最初だけって悲しすぎるよ…。

ハ~イ!そんなサラリーマンさん必見だよ!

最後の一滴までビールを美味しく飲める摩訶不思議なコップをご紹介するよ!胡散臭い流れではありますがまぁ~見て損はしないと思うよ(笑)

THERMOS(サーモス)真空断熱タンブラー

自分が購入したのはサーモスの真空断熱タンブラー!出会いはと言うと、この前お盆で実家に帰ったらコップがほぼ全部このタンブラーに入れ替えしていて使ってみたらあ~らコレ欲しい!って感じ(笑)

お盆からに買えるなり即購入しちゃいました!大きさは340ml、420ml、600mlの三種類あって自分は420mlのサイズを購入しました。1本のビール缶がギリギリ入るくらいです。ビールを余裕もって入れて飲みたいなら600mlが良いと思います!

実際使ってみてコレはビックリしますよ、全然温くならないですから!なんて素晴らしい商品を作ってくれたんだサーモスさんは(笑)ありがとうございます。

ぷはぁ!ビ~ルがうめぇぇぇぞ!

あと氷を入れても全然溶けないからコーラに氷入れて飲むのが好きなアナタ!是非買った方が良いよ。自分も氷入りコーラは大好物なのでグビグビ飲みまくってます。

あと白湯もよく飲むのでこのタンプラーを使ってみたんです。やっぱり全然温くならないです!冷たいのも温かいのも両方イケるなんて素晴らしすぎます。

ただデメリットは自分は猫舌なのでなかなか温くならず飲み始めが遅くなることかな(笑)

久しぶりに買い物して費用対効果の高い商品に出会えました。あざっす!

そこのポケストップで立ち止まってるサラリーマン達よ、

ポケモンGOやる暇あったら
サーモス真空断熱タンブラーGETしようぜ!

以上、今日もお仕事お疲れ様。

なりたい自分になる為にまず生活リズムから変えてませんか?

なりたい自分になる為にまず生活リズムから変えてませんか?

※この記事は他ブログで1月に更新した記事です。

皆さんは決まった生活リズムがありますか?自分は今年からなりたい自分になる為に生活リズムを作成しましたよ。それも細か~く決めました。

今まで不規則な生活リズムで三日坊主な自分にとって、細かく生活リズムを決めて行動するコトはとても効果がありました。3ヶ月続けてやっと安定して来ました!

え?生活リズムが気になるだって?

しょ~がないなー(笑)では今回は生活リズムと効果を紹介したいと思います!

はなくその生活リズム

※細かく書くとゴチャゴチャするので簡潔に書きました。

【6時】起床
【06⇒07時】体操・逆立ち・副業
【08⇒19時】仕事・昼食(大盛サラダ)
【19⇒20時】歩いて帰る
【20⇒21時】夕食・風呂
【21⇒23時】副業・読書
【23⇒24時】柔軟・逆立ち・リラックス
【24時】就寝
【その他】間食は絶対にしない!etc…

平日の生活リズムです。改めて生活リズムを見てみると副業する時間が3時間しかないのが不満ですね。もし副業が本業になったら14時間も取り組めるなんて…思い切って今すぐ会社を辞めたくなりますね(笑)

効果

生活リズムが安定して即実感したコトがあります。それは、

モチベーション向上と達成感!

目標に向かって着実に階段を上っている感覚。『今凄く頑張ってるわ!』と意識高い系みたいになります(笑)

例えば仕事のスケジュール帳で予定がいっぱいだと仕事頑張ってる感覚ないですか?そうそう、まさにアレですよ!それの生活リズムバージョン!

なりたい自分があるのに行動できないなら、細かく生活リズムを作って即行動するしかありません。とにかく他の考え事をさせないくらい数分単位で決めると効果アリです!工場の流れ作業レベルに生活リズムも同じ様にしましょう。

人によって窮屈に感じる人はいると思います。だけど細かく作成した生活リズムを続けるコトで安定して気持ちから変わてきますよ。

注意して欲しいのが週1日とか自分に合った休みを入れて下さいね。

自分は学生の頃も細かい生活リズムを作成していました。自分は学校のテストの時などにお腹が痛くなるタイプでした。そこで自分はどういう行動をしたらお腹が痛くならないのかを徹底して考えました。お菓子は食べない、冷たいの飲みすぎない、排便のリズムを安定させるなど、原因を考えて細かい生活リズムを決めて行動!するとどうでしょう、身も心も安定してお腹が痛くならなくなりました(笑) 結局、『病は気から』なんですよね。

病は気から』は目標達成する為にも使えると思います。三日坊主やモチベーション低下は心の病気でしょ。自分を納得させる生活リズムを決めて行動すれば絶対に変われる、なりたい自分になれると思います。

まず心からなりたい自分になり⇒行動⇒後から結果が付いて来るハズだ!

なりたい自分はもうすぐだ、ぐふふ…(笑)

昼寝はサラリーマンを元気にする特効薬

昼寝はサラリーマンを元気にする特効薬

毎日仕事を頑張ってる皆さんに質問です!午後は全力で仕事に取り組めてますか?

午前中は頭もスッキリしていてバリバリ仕事をこなしていると思います。午後になり昼食をたっぷり食べて、さぁこれから午後の仕事だ!

気合を入れるもアレレ?睡魔で集中力がなくなり仕事のペースが遅くなる。コーヒーを飲んでカフェイン効果を期待するも眠気はおさまらないんですよね。

ウトウトが止まらなくなり最終的にヘッドバンキング!ここはヘヴィメタルのライブ会場ではありませんよ?(笑)

これではいけません、睡魔と戦わないで仕事と戦うサラリーマンになりましょう!

昼寝をしましょう

私もつい最近から昼寝を始めてみました。睡眠時間は15~20分を目安に寝ています。理由は30分くらい寝た後だと、深い眠りに入る直前だったのかもっと眠くなるし、夜眠れなくなるからです。ベストな睡眠時間は人それぞれだと思うのでアナタに合った睡眠時間を見つけて下さい。

いつもコレ↑を愛用しています。電子レンジで30秒チーン。20分間ずっと効果があってホッカホカですよ。この商品は特にパソコン業務をしている方にオススメです!

昼寝から起きる⇒トイレで顔を洗う⇒軽くストレッチ⇒目薬(FX)⇒コーヒーを飲む⇒さぁ元気よく後半戦のスタートです!

昼寝は眠気の特効薬

今まで眠気70%、仕事30%で午後の仕事をしていたのですが、今は眠気0%、仕事100%になりました。仕事のスピードがケタ違い!今まで決して怠けていた訳ではないのですが、眠気があるないでココまで違うのかと驚きました。

また個人的に良かったコトがありました。それは、

成果が2倍UPした!イエ~イ!

悪いコトもありました。それは上司の目が痛い。『アイツは何で寝てるんだ!寝てる暇あったら仕事をしろ!』スイマセン、自分は睡魔に勝てません。でも結果は寝た方が成果は上がったので黙ってて下さい(笑)

皆さんも一度、昼寝をしてみて下さい。午後も元気にファイト一発!

PCメガネの効果は本当だった!

PCメガネの効果は本当だった!

皆さんは毎日パソコンを何時間使ってますか?

自分の仕事はIT系で家でもネットで副業してるので毎日平均15時間はパソコンと睨めっこしています。起きてるほとんどが、

カタカタカタカタ…ターンッ!!

長時間パソコンをしていると目が疲れるんです!次に目が疲れて来たら首を前にして目をじ~っと凝らして仕事してしまうので首と肩がこってくる。

自分は視力が2.0なんですが1.5へ下がっていて超ショックでした!

傷ついて始めて人間は行動するものですね…メガネとは30年ほど縁がなかったのですが今さらですがPCメガネを買いに行きました。

JINSに行って来た

今回購入したのがコチラの商品です。度なし、色はブルーグリーン。メガネ初めて購入するので形選びに凄い時間がかかりました(笑)

レジ前にイカしたメガネケース発見!つい買っちゃいました。だってメガネ買ったら一緒にもらえるメガネケースが微妙でレンズにキズが付きそうで怖かったんです。

使ってみてメリット

な…なんじゃコリャァァァ!!!

いつもと変わらない生活してるのに目が疲れない!?メガネかけるだけでこんなに変わるとは思いませんでした。

目が疲れないから首を前にして目を凝らすこともなくなり首や肩もこらなくなりました。

目が疲れてくると仕事のスピートが落ちるのですが、ハイスピートで仕事が可能に!

あと目の疲れが翌日に残らない!朝起きてアレ?スッキリしてるぞ!って感じです。

もう自分の生活に手放せましぇ~ん(笑)

そう言えば愛用のFXを使わなくなりましたね。一ヶ月で1個使ってたのですが、三ヶ月で1個使うペースになりました。年間だと結構なお得になります。

デメリットもありますよ

メガネの鼻パットが硬いので4時間くらいたつと痛くなります。クッキリ跡がつきますね~皮膚が凹んでます(笑) 定期的にメガネを外して休憩も必要ですね。

あとコレは個人的なことですが、これまでの人生でメガネをかけていなかったので仲の良い友達から笑われました。二度と友達の前ではメガネかけません。

まとめ

自分は確かな効果がありました!もうPCメガネなしでは仕事したくありません(笑)

ありがとうJINS、ありがとうPCメガネ。

長時間パソコン使っている皆さん、騙されたと思って買ってみてはどうでしょうか。視力が下がってショックを受ける前に行動あるのみです!

安定して夜型から朝型の生活に変える方法

安定して夜型から朝型の生活に変える方法

おはようございます!皆さんはいつも何時に起きてますか?

仕事行くギリギリに起きてます?それとも朝早く起きてますか?朝早く起きてゆとりの時間を作ると1日が活発して満足度の高い生活が送れるようになります。

自分は過去に何度も夜型から朝型の生活へ変えようと必死に頑張って来ましたが絶対に起きられませんでした。たまに起きれても数日たてば起きれない…当然のごとく諦める。とんだ糞野郎だったんでございますよ。

今回はそんな自分がどうやって夜型から朝型へと変われたのか教えたいと思います!

とにかく早る寝る習慣を作ろう

睡眠時間は人それぞれだし急には変えられないですよね。まずは自分が何時間寝たらスッキリするかを把握するコトから始めました。自分の場合だと7~8時間!これくらい寝たらスッキリ起きれる。朝5時に起きるとしたら21~22時に寝る必要があります。

夜型の時は1~2時に寝ていたので大体4時間の生活リズムを早めるだけでいいんです!

今までの自分は夜型生活リズムの1~2時に寝て、早く起きようとしてました。しかしそれでは絶対に安定して起きれるわけがない!しかも朝は寝ぼけて意識もハッキリしておらず睡眠の誘惑に負けて絶対に寝ちゃってました(笑)

早く起きるのを頑張るんじゃなくて、
早く寝るのを頑張ればいいんです!

自分はそれだけで一週間で朝型のリズムへ変われました。

ちなみに睡眠時間を減らしたいのなら、まずはこのリズムを安定させてから考えましょう。いきなり睡眠時間減らしてもまた朝起きれなくなりますよ?

モノより経験にお金をかけた方が幸せになれる

モノより経験にお金をかけた方が幸せになれる

モノよりも経験にお金をかけた方が人生を楽しくする、幸せになれる!

自分はここ数年前までは逆の意見でした。その理由はモノはなくならないから!経験は終わればなくなってしまう。やっぱり残っているモノの方が得をしてると思ってたんです。

その気持ちが強くてずっと旅行やイベントなどあんまり行く気がしませんでした。まぁ仕事が忙しくかったのも原因の1つではありますが。

とある日、自分の過去を思い出した時に何も残っていない気がしたんです。思い出すと仕事仕事仕事!思い出がスッカラカン!まさに仕事人生だったんです。

モノは色々買いました。しかしモノって買った時が感情のピークで、日が経つにつれて何も思わなくなるんですね。全ての服をどこのお店でいつ買ったか覚えてもいませんし。

よく覚えてる最新の思い出は社会人なる前のハシャいで色んな経験をしていた学生の頃。

20代の若く独身で活発な頃にどうしてモノよりも経験を選択しておかなかったんだろうともの凄く後悔しました。ブラック企業で頭が洗脳されていたのかな?バカ過ぎる。

それからお金は経験に使うようになりました。特に旅行と勉強に集中しました。知らなかった知識を自分の目で確かめる素晴らしさ。まさに百聞は一見にしかずですよこれ!

実態のある買ったモノは思い出に刻まれなく、実態のない経験は思い出に刻まれるのは不思議ですね。あっ!でも自分で作ったモノは経験であり心に刻まれますね。

自分は経験が思い出に変わり心の中の幸福度メーターが少しずつ上昇して幸せを感じれるようになりました。悪い経験も今となっては良い思い出になりました。

モノばかり選択していたら何も得るものはありません。部屋にモノが溢れるだけです。

幸せになりたかったら経験にお金をかけよう!

モノにお金をかけるとモノが手に入る、経験にお金をかけると思い出と幸せが手に入る。

社会人の皆さん、過去の自分みたいに仕事人生にならないで下さい。

自分の考えですが心の中の幸福度メーターは過去3ヶ月くらいの自分の行動で決定されると思うんです。どんだけ思い出を残せたかで今を幸せに感じられるか決まるんです。

だから気になったものがあれば即行動してみてはどうでしょう?思い出が少ない人生なんてつまらないですよ!今からでも遅くありません!さぁ立ち上がろう!