怒りの感情をコントロールする方法

怒りの感情をコントロールする方法

普段生活していてイライラすることは絶対にありますよね。

怒りの感情がずっと心に残っていると全てが楽しく思えません。周囲にも気を使われちゃってハッキリ言って邪魔です(笑) 怒りが収まるまで近づかないでと思われてますよ。

怒りの感情からメリットは何もありません。あっても復讐とかマイナスな行動くらい。

『怒らないようにしよう』と思ってもイライラモードになったら気持ちの整理がなかなか出来ないですよね。凄いわかりますよ。よし!イライラしてる皆さん、

とりあえ目をつぶって深呼吸しましょう!

す~はーす~はーす~はー。それでは次に客観的に考えて見ましょう!

例えば上司の理不尽な説教にイライラしたら、『あ~あの糞ハゲジジィも嫌なことがあったんだな。部下にそのイライラをぶつけてるんだな。ハゲた子供だよな。』と凄い上から目線で見下してやりましょう、プププッと笑ってやりましょう。

子供にバカにされてもガチでブチ切れないのと一緒で、子供の上司にイライラするは逆に自分がバカなんですよ。バカでハゲで子供な上司が変われるわけありませんから意識するだけ時間のムダなんです。

それなら自分が変わってしまえば一件落着です。イライラしたらまず深呼吸して落ち着きましょう。次に客観的な思考で整理して心の中で見下して大人の対応をしましょう。

イライラする怒りの感情を長引かせても本当に良いことがありません。

自分はすぐイライラして顔に出るタイプだったんですが、こう考えるようになってから感情コントロールが少しは上手くなりましたよ。ポーカーフェイスになりました(笑)

社会人になると笑ってる時間よりもイライラしてる時間の方が多いと思います。悲しいですよね。笑いがたえない会社が存在するなら是非とも入社したいですよ(笑)

現代社会では感情を上手くコンロールしていかないと楽しく生きて行けません。感情をコントロール出来なかった人が鬱病になったりするんです。

個人的に感情のコントロールは学校で必修科目にして教育して欲しいです。

とにかく笑おう!怒りを笑い飛ばしましょう!

ダルビッシュ有の自分を変えるイメージトレーニング方法

ダルビッシュ有の自分を変えるイメージトレーニング方法

10月16日に放送されたテレビ朝日の番組名『GET SPORTS』見ましたか?

ダルビッシュ有×稲葉篤紀スペシャルインタビュー放送があったんですが、そこでダルビッシュがとても素晴らしいことを言っていたので是非とも紹介したいです!

何か変えなきゃいけない!

その思いを実現させるダルビッシュの独特なイメージトレーニング方法です。

ダルビッシュは20歳の頃、試合で結果が出せず『このままではダメ、2軍になってしまう』と思った時に何か変えなきゃいけないと考えたみたいです。

今までの人生が20年一瞬だったらしく、40歳まで一瞬に過ぎると感じて、そこで考え方を40歳になってクビになって何も仕事がない状態に頭の中でなろうと考えたのです。

そんな自分の前に神様が現れて『1回だけチャンスをあげるから20歳の時に戻っていいよ』と言われたら戻って絶対努力する!それで今戻ってきたということにしよう。

やらなきゃヤバい、やらなきゃまた同じことになると思い込み行動し始めたみたいです。

プロ2年目に芽生えた危機感からのイメージトレーニング方法ですね!

今を頑張らなかったら40歳無職という地獄が待っている。そりゃ~ガムシャラに頑張りますよね!未来を知っていて頑張らない人はただのおバカさんです。

未来の自分なんてどうなってるかわからないとダラダラ生活しても構いません。だけどこのままだと幸せな未来よりも最悪な未来になるかもしれませんよ?

今ガムシャラに頑張っていれば絶対に幸せな未来がやって来るわけではありませんよ!ありませんが悪い未来になる確率は絶対に減ると思います。

今を全力で頑張ろう!頑張るしかないんだ!

やっぱり有名人は素人の数倍努力をしているんだなと改めて実感しました!ダルビッシュ有ありがとう、ファンになりました(笑)

質の良い服を着んだ方が費用対効果は抜群に高い!

質の良い服を着んだ方が費用対効果は抜群に高い!

着てる服にお金をかけてますか?

服なんて着れれば何でもいいと思って、安物で生地も薄く数回洗濯したらすぐヨレちゃうような服を買ってませんか?もしそうならアナタは凄くもったいないことをしています。

自分の選び方は高くても質が良い服を選びます。

自分は決して金持ちではありません!むしろ底辺だよ!そんな底辺がどうして高くても質の良い服を選ぶかというと実はプラスなことだらけなんですよハイ!

まず質の良い服を着ることで自分自身のテンションも上がり生活が向上します。新しい服を着たその日は凄いテンション上がりませんか?気持ちからビシッ!となる感覚は皆さん知ってるはずです。

そして周囲もアナタの見る目は変わってきます。ヨレヨレの服を着てる人より質の良い服を着てる人の方が絶対良いに決まってるでしょ!

次にお金の話ですが、自分はTシャツ1枚の購入基準を5000円くらいで設定してます。

『高いっ!』と思ってる人もいるかもしれませんがよ~く考えて下さい。Tシャツ1枚で1週間に1日(約12時間)は着てるはずです。

しかも質の良い服を買うことで長持ちするし余計なことをしなければ色落ちもなかなかしないので1年以上は綺麗な状態を保ちます。こう考えたら1年間で何百時間も使ってるモノが5000円だったら凄い安く得した感じませんか?

むしろ安物で生地も薄く数回洗濯したらすぐヨレちゃうような服を買ってる方が、質が悪いから購入のサイクルが早くなり金銭的には高くなってるんじゃないかと思うんです。

質の良い服は費用対効果が抜群に高い!

まとめると、自分のモチベーション向上、周囲からの目も変わり、金銭的にも安くて、良い事づくしです!服にはお金をかけて質の良い服を買おうって思いませんか?

ちなみに自分はTシャツが大好きで沖縄TシャツブランドのHabuBoxでよく購入しています。3000~4000円くらいで質が良いのでオススメです!ちょい若いですが(笑)

服なんて着れれば何でもいいと思わないで下さい。ヨレヨレの服を着てる人は気持ちも乱れてますよ。靴や毎日身につけているモノも質の良いモノを選びましょう。

週末に仕事して平日に休みを取る理由

週末に仕事して平日に休みを取る理由

日曜日ですよ!日頃お疲れのサラリーマンは何をしてますか?

家族サービスで遊びに出かけてる?それとも趣味を楽しんでる?それとも家でゴロゴロしてる?底辺サラリーマンの自分の日曜日の過ごし方というと、

会社でボチボチ仕事しておりますよぉぉぉ!

自分の会社は週1休みで好きな曜日を選択しても良いことになっています。自分は週末に仕事して平日に休みを取っています。

会社のほとんどの人は週末に休みを取っていて週末の職場はスッカラカン状態。週末は上司もいなくて職場はガラリと雰囲気がまったく違うんですよ。

上司がいないからといって仕事はサボれません。正直サボりたくても仕事量はたっぷり山積みでございます(笑) 必死こいて仕事を始めますよ!

しかし週末は仕事のスピードが2倍くらい違うんですよ。何でか知らないけど仕事も楽しく感じれるんだよね。不思議だねぇ~ホント何でだろ(笑)

そして定時までには仕事を綺麗に終わらせて、上司の目がないから気持ち良く帰れます。

上司は『週末に仕事してもらって悪いね』と言って感謝してくれます。

毎日がこんな職場だったら最高なのにね!営業成績も上がるのに。いや、週に1日だけだから逆に良いのかな?日常化すると人って慣れてダラけてくるもんね。

あと平日を休みにすると買い物に行きやすいんですよ。大型ショッピングセンターも人は少ないし通退勤時間さえかぶらなければ行き帰りも電車はガラガラで最高。人ゴミが苦手な人には共感できるでしょ?

別に毎週行きたいイベントもあるわけじゃないし。けどたまには週末に休みを取ってイベントを楽しんでますよ(笑) 家族サービスもちゃんとやってますからね!

機会があれば一度週末に仕事をしてみてはどうでしょうか?

ではまた明日。

仕事を家に持ち帰るな!オンとオフを切り替えよう

仕事を家に持ち帰るな!オンとオフを切り替えよう

サラリーマンの皆さん、今日もお仕事お疲れ様です!

ところでカバンの中にやり残した仕事、持ち帰って家でやろうとしてませんか?

仕事を家に持ち帰ってはいけません。仕事のオンとオフの切り替えは大事なんです。

テイクアウトしていいのは仕事じゃなくて晩御飯でしょ(笑)

日ごろ仕事で頑張っているんだから家くらいは仕事のことは忘れましょう!家はアナタの大事なリラックス空間なんです。家でも仕事してストレス発散できるのですか?

家族との時間を大切にするなり、運動や趣味をしたり、副業や勉強をしたりして仕事を忘れてストレス発散させましょう。仕事ばっかりの人生はつまらないですよ。

家でも仕事をすると、頭から仕事のことを離れることが出来ず休めなくなりますよ。

オンとオフをしっかり切り替えることで集中した効率の良い仕事が可能になります。

オンとオフを切り替えきれず家でも仕事してる人って、就業時間でも家で仕事するからとダラダラ仕事してる人も大多数いますよね。これぞ時間のムダ使いとオレ頑張ってるアピール(笑) くだらない行為はもうヤメテ下さい。

個人的には定時に帰って家で仕事するよりも、残業して終わらせて帰った方が効率的にも良い気がします。だって自宅だと誘惑も多くて絶対に仕事スピード落ちますって(笑)

あと緊急な件でたまたま仕事を家に持ち帰るならアリですが、日常的に仕事を家に持ち帰るのはダメです!完全に会社の奴隷になってますよ。ぶっ倒れるまでこき使われますよ?

この仕事が本当に好きで、やりがいのあるのなら良しとしましょう。

逆にたいして好きでもなく、嫌々仕事をこなし、残業で終電までに帰れず、家に持ち帰って仕事をしてる人がいたらこの会社や仕事に対して疑問を持ちましょう。

体より仕事が大事ですか?もと自分を大事に労わりましょう。何かあっても会社は助けてくれません。ブラック企業なら『お前の代わりはいくらでもいる』と腐った暴言を吐き捨ててアナタを簡単に捨てるのだから。

休むことも仕事のウチ(家)である!

ちょっとダジャレっぽくなりましたが家で休みましょうね、ではまた。

サラリーマンの副業・勉強するモチベーションを上げる方法

サラリーマンの副業・勉強するモチベーションを上げる方法

サラリーマンの皆さん、今日も本業だけじゃなく副業・勉強も頑張ってますか?

本業だけじゃなく副業・勉強も頑張ってるとずっと仕事してる様な感覚になってモチベーションが下がってくるんですよね。ダラダラしたくなって三日坊主になりますよね。

自分は本業も副業もパソコンカタカタしてるのでしんどくなるんですよ。もうパソコンが彼女なんじゃないかと思うくらいです(笑) 軽く自暴自棄になってサボります。

誰だってモチベーションが高い状態を維持したいはず!けど何でモチベーションが下がるかと言うとそれは今の現状に満足しきっているからです。

まだ時間もあるし、やろうと思えば出来るし、クビにならないし、会社倒産しないし、なんて心の中で都合の良い言い訳を考えていませんか?

そんなモチベーションを維持出来ない皆さんや自分にモチーベーションを維持する方法を教えたいと思います。それは、

明日クビになって収入がゼロになって
焦って就職活動する自分を想像して下さい!

『正社員で安定してる時に何で副業や勉強をしなかったんだろう』と、過去の自分の行いを悔やんでも遅い、遅すぎるんです!自分は絶対に戻って来ませんよ?

副業で収入があれば金銭的余裕が生まれるし、勉強してスキルを磨いていれば次の就職活動も何なく採用されるんです。何もしていないと待っているのは底辺の世界。

本当にキツい毎日を送っている人なら必死に副業・勉強するはずなんです。この現状から抜け出したくて寝る時間を削ってでも行動するんです。

今の世の中は完全に弱肉強食なんです。富裕層じゃない限り今の状態がずっと続くなんて思ってはいけない厳しい世の中なんです。だから一生頑張り続けるしかないんです。

履歴書を片手に必死に職を探す自分を想像してゾッとしませんか?そう考えたら副業や勉強のやる気出てきませんか?と言うか行動しなかったら底辺の底辺まで落ちますよ?

そんなの嫌でしょ?誰だって嫌なはずです。あの言葉言ってもいいですか?

いつやるの?今でしょ!(笑)

ハイ、今ここで明日から頑張ろうと思った人は手を上げて下さ~い!何を明日からとか言ってんの?今からやれよ今すぐ今だよ!重い腰を上げて動き出そうよ!

とモチベーションが下がった自分に説教する記事でした(笑)

仕事がデキる人の机はキレイ!であって欲しい

仕事がデキる人の机はキレイ!であって欲しい

仕事がデキる人の机は整理整頓されてキレイ!

よく聞く言葉ですよね。では実際どうなんでしょうか?

と言うことで自分の職場の机をチェックさせてもらいました。社内を歩き回り経理、技術、営業の机をマジマジと確認させてもらいました。

さて結果はと言いますと面白いことが判明しました。

一人黙々と仕事をする技術職は、机が汚い人の方が仕事がデキる人。

人と接する機会が多い営業職は、机が綺麗な人の方が仕事がデキる人。

ちなみに経理は全員机が綺麗でした。細かい作業してるから机も綺麗ですね!

やっぱり仕事内容によって人間違ってくるんだなぁ~と実感しました。皆さんの会社ではどうですか?ちょっと確認してみて下さい。

え?自分ですか?営業ですがメチャクチャ綺麗にしておりますよ!スポーツ始める時は服や道具から完璧に揃えてから始める派なので、仕事でも机は整理して身の回りもしっかり揃えてます。その方が身も心も引き締まるじゃないですか。仕事だって…デキる方でありたいですね(笑) さすがに自分で評価するのは恥ずかしい。

何で汚い机で仕事がデキるのか自分にとってはワケワカメネギトロロです(笑) 逆に汚い机にすることによって他人を寄せつけず完全に自分の世界を作り出してるのかな?

机が汚い人のキーボードを見たら隙間にご飯のカスが入り込んでて、モニターは指紋だらけ、マウスは手汗なのかネチョネチョしていてゾッとしました。あとデスクトップのフォルダの数(笑) パソコンも整理してないのかよってね!

けど結果を残してるなら机は汚くても誰も文句は言わないのかもしれませんが、やっぱり机は綺麗にしていた方が悪く見られることはないと思います。

仕事を頑張ってるサラリーマンの皆さん、ちょっと仕事を休めて掃除しましょ。月に1回くらいは掃除しましょ。仕事する机を整理したら気持ちから絶対に変わりますって!

周囲の人間だけじゃなく周囲のモノでも影響は絶対に受けます。だらしない原因はもしかしたら机が汚いせいかもしれませんよ?

ハイ!それじゃ~掃除スタート!

ちなみに最近、机に緑が欲しくなってサボテンを置きました。観葉植物はオススメです!

寝る前のストレッチで今日の疲れを解消しよう

寝る前のストレッチで今日の疲れを解消しよう

サラリーマンの皆さん、今日もお仕事お疲れ様っす!

ところで睡眠はしっかり取れてますか?数日前に睡眠は大事って記事を書きました。

睡眠時間を削らない方が生活は充実する
数日前にやることがなくて早めに寝た日があった。翌日、いつもは2回目のアラームでイヤイヤ起きるのに今日は1回目のアラー...

睡眠時間を確保したくても仕事が忙しくて睡眠時間を削ってしまったり、仕事や人間関係などでイライラストレスが溜まって寝つきが悪い、深い眠りに入れない、朝スッキリしないなど色々あると思います。

わかります、わかりますよ!こんな生活やってられないですよね!

そんな皆さんに是非ともやって欲しいことがあるんですよ。まぁまぁそう言わずに寝る前の20分だけお付き合い下さいよ~しゃちょー(笑) やることはストレッチです!

ストレッチをすると寝つきが良くなり、疲れも取れて、寝起きの体が軽くなりとてもスッキリします。毎日疲れを蓄積した生活を送ってといつかバタンQしてしまいます。それではいけません!遠足は家に帰るまでが遠足ならぬ、

今日の疲れは今日のウチに解消するべし!

今日1日頑張った全身の筋肉を伸ばしてやりましょう。使ったであろう筋肉も使ってなさそうな筋肉も全部まとめてストレッチして伸ばしてやりましょう!

睡眠時間が少なく疲れが取れなかった体も今までが50%回復だったのが60~70%回復にきっとなるはずです。

自分は毎日10時間以上デスクワークなのでよくわかりますが、ずっと座っていると体がカチコチになるんです。長時間座り続けるのも地獄だよホント。筋肉が固まっちゃって考える人の像みたいな座った姿勢で死にたくなかったらストレッチしましょう(笑)

体を動かす仕事をしてる人も怪我防止の為にストレッチをした方が良いと思います。

ストレッチの方法はインターネットに山ほど情報があるので自分のお好みの流れを作ってストレッチして下さい。ちなみに自分は中学校の頃の野球部のストレッチの流れをいまだに覚えていてそれやってます(笑)

デスクワーク業務の人に必見ですが、ふくらはぎは入念にストレッチした方がいいと思います。自分は長時間座り続けたせいで血の巡りが悪くなってふくらはぎが痛い時期がありました!ストレッチを数週間したら良くなりましたよっと。

では、今日からぐっすりお休みなさい。

人生つまらなくしてる原因は自分である

人生つまらなくしてる原因は自分である

人生を楽しんでますか?充実した日々を送ってますか?

それとも人生つまらないですか?辛い日々を送ってますか?

自分はと言いますと去年までは人生つまらないと思っていましたね。去年まではブラック企業だったので仕事仕事仕事の毎日にちょっと病んでおりました。

その頃の口癖が『あ~あ、何か良いことないかなー』でした(笑) そんな口癖言ってるわりには何も行動せず、休日も仕事で疲れて家でゴ~ロゴロ。そんなループした毎日。

しかしある日、ふと気付いちゃったんですよ。

何も行動せず、周りが勝手に変わって、
突然人生が楽しくなるなんてありえない!

人まかせにも程がありますよね(笑) 人生つまらないと思ってる人は絶対に何かに言い訳をして行動してない人だと思うんです!

会社が悪い、上司が悪い、環境が悪い、時間がないなど他に責任を押し付けて自分は悪くないみたいな自己中心的な考えをしてる奴は誰だ!ハイ、去年の自分です(笑) 今思えば去年の自分は最低野郎だなコノヤロー。

結局は自分!自分が行動するしかない!
人生楽しくするのもつまらなくするのも自分!

人生つまらない原因が自分だと素直に認めることが出来たら、このつまらない人生から脱却できる第一歩になると思うんです。さぁ~重い腰を上げて動き出すんだ!

去年は最低野郎だった自分は人生を楽しみだしてますよ!毎日サイコ~ウホホォォォイとは言えませんが(笑) 次回、自分がどう行動したか紹介したいと思います!

最後に人生つまらない病を治さないと完全には人生楽しめません。

自分がそうだったんですが、数年間も人生つまらないな~なんて思ってると、人生が楽しくなってる充実してるハズなのにそれを無意識に認めないんですよね。仮に楽しいと思ってもその感情を長時間維持できないみたいな。

だから気持ちが大事なんですよ!前向きにいきまっしょい!ふて腐れないで楽しい充実してると認めましょうよ!素直になろうよ自分(笑)

感謝する気持ちを忘れなければ幸せになれる

感謝する気持ちを忘れなければ幸せになれる

ありがとう

最後にいつ言いましたか?覚えてますか?それとも忘れちゃいました?

今日は久しぶりに良い出来事が重なってとっても機嫌が良かったんですよ。自分はとってもわかりやすい気分屋なんですハイ(笑)

気分ルンルン状態でコンビニで缶コーヒーを買った時にレジ店員に『ありがとう』と言ったんです。いつもは絶対に言わないのに。何も考えずにサラッと感謝の気持ちを伝えた。

たまたま機嫌が良くてたまたま言ったありがとう。レジの接客も決して素晴らしかったわけではありません。むしろ缶コーヒーにシールを貼ったくらい(笑)

コンビニから出た時に小さなことでもありがとうと感謝の気持ちを伝えることはなんて素晴らしいんだろうと思いました。

接客する人達もありがとうと感謝されて悪い気持ちにはならないと思うんです。むしろ自分が接客する立場だったら嬉しいですね。

悲しいことですが機嫌が良くて心に余裕がある時にしかこの感謝の素晴らしさに気付かないんですね。これではいけません、反省です!

小さなことでも感謝する気持ちを忘れないで生活すれば幸せな気持ちになれる!

賛成の人は挙手をお願いしま~す(笑)

反対の人は黙っとれ!人に感謝せず自分だけ幸せになれると思うなよ?

当たり前のサービスでも感謝の気持ちを忘れてしまったらいけませんね。そう思って今日1日を振り返る。さて何回ありがとうを言い忘れていただろうか。

また今日はたまたま機嫌が良くて感謝の気持ちを伝えたけれど、イライラしてたり気分が落ち込んでる時でもサラッと感謝を気持ちを言える人間になりたい。

社会と戦うサラリーマンこそ瞑想しよう

社会と戦うサラリーマンこそ瞑想しよう

休日を全力で楽しんでる中で心の底から思ったこと!それは休日って大事だよね(笑)

しかし一般のサラリーマンは平日は仕事のオンパレードなわけで休日は週末くらい。むしろ休日が減っているサラリーマンの方が多い気がする。休日出勤も大多数いるだろう。

だから仕事から帰って来て自宅で寝るまでの数時間は大変貴重なわけで、どう使うかで次の休日までの仕事地獄を戦っていけるかの鍵になると思うんです。

皆さんは家に帰ったら何してます?お風呂、夕食の他に。テレビ?ネットサーフィン?ゲーム?趣味?運動?人によって色々あると思いますが皆さん瞑想してますか?

瞑想です!そうそうヨガみたいなヤツ(笑)

自分は毎日ではありませんが週3くらいのペースでやってます。

だって情報にまみれたストレス大国日本ですよ!?情報を一切遮断して完全に一人の世界を作ってリラックスする時間は必要なんだってば!

起きていたらずっとどこからか情報が流れてくるわけですよ。脳が処理できなくてパンパンになりますよ絶対に!だから日本人ってハゲてんじゃないの?と将来ハゲるであろう自分が物申してるわけであります(笑)

何も考えず人生楽しんでる人は別に瞑想なんてしなくていいと思ってます。鬱病になりやすい真面目で一生懸命な人だったり、社会や人間関係で苦しんでる人にこそ瞑想をオススメしたいんです。むしろ瞑想はメンタル弱い人の為の行為だと思ってます。

個人的な考えですが、脳って腎臓病みたいに自覚症状なく静かに進行して壊れるパターンだと思ってて、だから突然パッカ~ンして鬱病になると思うんですよ。

だからこそ瞑想しましょう。脳を休憩回復させる時間を作りましょう。

瞑想の効果は鬱病予防、脳の情報処理、脳にATフィールドを作るイメージですね。ダメージを軽減できて、感情を落ち着かせる能力が強化されたのは感じますね!

たったこれだけ?と思うかもしれませんが、メンタルが弱い人にとっては欲しくてたまらない効果だと思います。

自分の瞑想のやり方ですが、まず部屋を暗くして部屋を無音にして楽な姿勢で座って目を閉じて10~15分くらい何も考えない。

何も考えないって難しいですよね(笑) 何も考えないコツはとにかく続けてみろ!コツなんて正直わからないよ(笑) 自然に出来る様になりましたとか。

一ヶ月は続けてみて欲しいですね。たった数日で瞑想の効果なんてないと思います。

瞑想を続けていると何も考えない『』を実感できます!お坊さんの領域ですよ!一度出来る様になると癖になりますよ(笑) スポーツでいうとゾーンに入った感覚です。

瞑想の方法は色々紹介されてるので自分に合う方法を見つけてやってみて下さいね。

考えるな、感じるな、無になるんだ…

イライラした感情をスッキリ解消させるたった1つの方法

イライラした感情をスッキリ解消させるたった1つの方法

あぁぁぁもぉぉぉ何だよぉぉぉ!!このピーーー(自主規制音)がぁ!!

生活しているとイライラすることは絶対にありますよね。ほとんど人間関係絡みだとは思いますが(笑) 難しいですもんね人間関係って。

皆さんはそのイライラをどうしてますか?

仕事中も帰り道でも家でも次の日までもずーと引きずってイライラしてませんか?そして今日もイライラは追加されてイライラは膨れていくばかり。

これじゃ爆発してますよね。鬱になる人がいるのもよくわかります。

自分はというとイライラを引きずり顔に凄い出るタイプです。キツい目つきになります!

一人カラオケに行って叫んだり暴飲暴食したり趣味を楽しんでスッキリさせることは可能ですが、毎日イライラしていたらお金と時間が大変です。

そこで自分のイライラを発散させる方法!それは、

紙に書く!書いて書いて書きまくれ!

なるべくイラッと感じた瞬間に書いた方が良い。溢れ出たばかりの新鮮なイライラの感情で書いた方がスッキリするし、長時間持ち越さない為にすぐ書いた方がいいんですよ。

職場の机にこっそりノートならぬイライラ帳を忍ばせておいて、何かイラッ!としたらイライラ帳を出して書きまくってます!考えずぎず思ったことを過剰書きで。

イライラ帳にイライラを書き慣れてくると客観的に見えるようになってきて、『あ~あのオッサンも何も出来ないから怒ってるんだなぁ~』とか思えるようになってきます。哀れみの感情も生まれてきて、『内可哀想だな…しょうがないか』と大人の対応になります。

イライラしてても人生つまらないよね。もっとパ~ッと気楽に行きまっしょい!イライラすることは今後も100%絶対あるしんだし上手くサバいて毎日を楽しみましょ。

ちなみに自分はイライラ帳は2冊目になります(笑) ではではこれで。

睡眠時間を削らない方が生活は充実する

睡眠時間を削らない方が生活は充実する

数日前にやることがなくて早めに寝た日があった。

翌日、いつもは2回目のアラームでイヤイヤ起きるのに今日は1回目のアラーム前に起床したんです。それもガバッとアニメで効果音が出るレベルで!

いつも時間に追われて睡眠時間を削っていた毎日だったで、こんなにスッキリして起きたのは凄い久しぶりだ!起きた瞬間から目がパチパチ頭も超冴えている。

いつもは平均5~6時間だったけどその日はたっぷり10時間も寝た!

その日はとんでもない充実した1日だったんです。

別に意識して早く業務をこなしてる訳じゃなかったのに早かった!自分はデキる人なんじゃないかと錯覚するくらいだ。テキパキとはまさにこのことだと実感しましたよ。

いつもお昼はウトウトするのにその日は全然眠くならない。午後も午前中と同じ仕事スピードでテキパキ仕事をこなす。

すると業務時間内には仕事が終わっていました。久しぶりに残業しなかった(笑)

な…な…なんじゃこりゃぁぁっぁあ!

あれ?アレレ?けして毎日がダラダラ仕事して好きで残業なんかしていない!というか残業代なんてもらったことねぇ~よ!ケチ!

睡眠不足は起きた瞬間だけ影響あるのかと思いきやなんと1日まるまる影響していたんですよ。ここまで自分を鈍らせているのか思うとゾッとした。

時間が足りないと睡眠時間を削って行動していたのに、逆に行動を鈍らせていたのなら本末転倒だ!今までの自分の努力は一体何だったのか…。

睡眠時間を確保して限られた時間をテキパキ仕事した方が凄い効率的なんじゃないのか?

しかし自分は疑い深くてすぐには納得しない。もしかしてたまたまなんじゃないのか?ということでここ5日間、睡眠時間をしっかり取って生活してみました!

【結果】4日間はスッキリしてテキパキ仕事が出来ました。1日は寝すぎたのか終始ウトウトしていましたね(笑) よって4対1で睡眠時間を取った方が勝ち!

睡眠時間は大切に、絶対に削らない!

と心から思いました。時間をムダにしない為に睡眠時間はしっかり取りましょう!

人の目を気にすると人生つまらなくなる

人の目を気にすると人生つまらなくなる

都会に住んでいるともの凄く感じてしまうことがある。

人ゴミに紛れて生活をしていると人の目を気にするのが疲れちゃうんですよね。

そんな中、街中で派手で個性的なファッションをしてる人を発見すると、あ~絶対この人ってありのままに生きて人生楽しんでるよな。羨ましいなぁ~って感じちゃうんです。

周囲にジロジロ見られても一切同様しない。見られて興奮してる人もいるだろうけどそのタイプではなく、人の目をまったく気にしていないご様子!

と言うか木を隠すなら森の中ならぬ、自分を人ゴミに紛れて自分を殺してる方がよっぽどおかしいのではないのか?

日本人ってそういう習性あるよね。皆と一緒の色に染まろうとしてる感じがさ。

例えばリクツートスーツを着た就職活動生なんか見てると恐怖を感じるよね。全員同じ人間にしか見えなくて恐ろしいよホント。

あとハロウィンの日なんて恥ずかしい奇抜な格好して街中をウロつく若者たち。皆がしてるから恥ずかしさもなくその奇抜な格好を楽しんでいる。

まさに皆と一緒なら怖くない精神。自分一人じゃ何も出来ない怖がりさんだね。

けどこの腐った精神を叩き直せば人生楽しくなるでしょ!人の目なんて慣れてしまえばいいんだろうけど…ハッキリ言って難しいよね(笑)

こう考えたらどうだろうか。人生で二度と会わない、もしくは一切関わりもしない人達の目線を気にして何か得はあるのだろうか?むしろ自分が勝手に人の目を感じて疲れてるだけじゃないのか?

あと自分の前に変な人が歩いてその時はジロジロ見るけど数分後にその人のことを思い出してるだろうか?いいえ、完全に忘れています。

ほら、もう人の目を気にする意味なんてないじゃないか。

人の目を気にした人生からサヨナラしよう!

と思う今日この頃。