毎日逆立ちすれば猫背は治る!

毎日逆立ちすれば猫背は治る!

この記事を見てるということはアナタは猫背ですね?

仕事がデスクワークだと同じ姿勢を長時間続けるので猫背になってしまう人が多いと思います。また運動不足なども原因で筋力が衰えてさらに猫背を悪化させてしまいます。

自分は昔は猫背だったんですがある方法で猫背を治すことに成功しましたよ。それは、

逆立ちです!

自分は趣味のブレイクダンスのおかげで毎日逆立ちをする習慣がありまして。練習感覚で毎日やってると猫背が解消されてることに気付いたんです。こちらの記事もどうぞ、

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この記事では逆立ちのコツ・瞑想・健康について書きましたが猫背にも効果は抜群です!

一度逆立ちをするとわかると思いますが逆立ちは背筋が勝手にピンとなって絶対に猫背にはなりません。背筋の綺麗なラインを感じることが出来ます。1本の棒になった感覚!

また逆立ちをキープすると上半身の筋力がバランス良く鍛えられるので背筋をピンと維持する為の筋力が付きます。腹筋よりも背筋がが集中的に鍛えられてる感じがします。

個人的には腹筋と背筋の筋トレをして猫背を治すよりも、逆立ちでバランス良く上半身を鍛えて猫背を治した方が効果が高いと思います。

逆立ちを慣れてない人がやるとすぐ頭に血が上り腕がガクガク震えて逆立ちを全然キープ出来ないと思います。ハッキリ言いましょう、初めは皆そうです。毎日コツコツ逆立ちする習慣をつけたら頭に血が上らなくなり腕もガクガクしません。

最終的には逆立ちをしながら楽にテレビ鑑賞出来るレベルになります(笑)

ちなみに自分は1日3回朝昼夜に1分間逆立ちしています。個人的に逆立ちは好きなので是非皆さんも逆立ちする習慣を楽しんで下さい。自己責任でお願いしますね。

逆立ちで猫背を治して綺麗な背筋をGETだ!

PS.ブレイクダンスの逆立ち系で好きな技は2000とワンハンドラビットです(笑) 1999だけはどんだけ練習しても回らないので諦めました。

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