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イライラした感情をスッキリ解消させるたった1つの方法

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イライラした感情をスッキリ解消させるたった1つの方法

あぁぁぁもぉぉぉ何だよぉぉぉ!!このピーーー(自主規制音)がぁ!!

生活しているとイライラすることは絶対にありますよね。ほとんど人間関係絡みだとは思いますが(笑) 難しいですもんね人間関係って。

皆さんはそのイライラをどうしてますか?

仕事中も帰り道でも家でも次の日までもずーと引きずってイライラしてませんか?そして今日もイライラは追加されてイライラは膨れていくばかり。

これじゃ爆発してますよね。鬱になる人がいるのもよくわかります。

自分はというとイライラを引きずり顔に凄い出るタイプです。キツい目つきになります!

一人カラオケに行って叫んだり暴飲暴食したり趣味を楽しんでスッキリさせることは可能ですが、毎日イライラしていたらお金と時間が大変です。

そこで自分のイライラを発散させる方法!それは、

紙に書く!書いて書いて書きまくれ!

なるべくイラッと感じた瞬間に書いた方が良い。溢れ出たばかりの新鮮なイライラの感情で書いた方がスッキリするし、長時間持ち越さない為にすぐ書いた方がいいんですよ。

職場の机にこっそりノートならぬイライラ帳を忍ばせておいて、何かイラッ!としたらイライラ帳を出して書きまくってます!考えずぎず思ったことを過剰書きで。

イライラ帳にイライラを書き慣れてくると客観的に見えるようになってきて、『あ~あのオッサンも何も出来ないから怒ってるんだなぁ~』とか思えるようになってきます。哀れみの感情も生まれてきて、『内可哀想だな…しょうがないか』と大人の対応になります。

イライラしてても人生つまらないよね。もっとパ~ッと気楽に行きまっしょい!イライラすることは今後も100%絶対あるしんだし上手くサバいて毎日を楽しみましょ。

ちなみに自分はイライラ帳は2冊目になります(笑) ではではこれで。

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