5本指ソックスは蒸れない足臭なくなる水虫できない!

5本指ソックスは蒸れない足臭なくなる水虫できない!

サラリーマンの皆さん、今日もお仕事お疲れ様です!週末がやって来ましたね(笑)

仕事を頑張るサラリーマンの皆さんは靴下にはこだわりがありますか?自分は、

5本指ソックスを愛用してます!

5年前まではごく一般的な靴下を履いていたんですが、仕事をしていると足の間の蒸れが気持ち悪くて何か解決方法はないかと探したら5本指ソックスと出会いました。

物は試しのことわざがある様に即購入しました。履いてみた感想は今でも覚えているのが履き慣れなくてとにかく気持ち悪かったですね(笑)

けどそんな履き慣れない気持ち悪さも数日も経ては慣れて忘れるもので、足の隅々までフィットしてる感覚が逆に気持ち良くなりました。

気にしていた足の間も綺麗にフィットしてるので足の間の蒸れがまったくありません!あと自分は足がほんのり臭いんですが5本指ソックスを履いてからは臭いが全然しなくなりましたよ。靴下を替えるだけで効果があるなんて驚きですよ!

5本指ソックスが汗や細菌を吸収してくれて足を最適な環境にしてくれてますね。あと天敵である水虫も発生させる隙や場所も与えません!

しかし最近気になってることが身の回りで5本指ソックスを履いてる人を見ないこと。

あれ?どうして皆は5本指ソックスを履かないんだろう。今さら靴下の形を替えるのに抵抗があるのか?それとも効果を知らないのか?

この記事を見て気になったアナタは是非とも試しに買ってみて下さい。

特に毎日仕事を頑張ってるサラリーマンの足は蒸れ蒸れで臭いも激臭でたまりません。長年放置すると水虫を発生させてしまいます。悪化しない前に5本指ソックスで足の環境を良くしてあげましょう!

最汚に自分は5本指ソックスを購入する際に注意してることがあります。それは靴下の指の長さ!自分は足の指が長い方なので足指の部分が長めじゃないと逆に足が痛くなります。自分の足に合ったフィットするタイプを探して下さいね。

蒸れと足臭と水虫からさようならしよう!

食後のウォーキング運動で眠気を解消しよう

食後のウォーキング運動で眠気を解消しよう

週末だけど仕事してるサラリーマンの皆さん!午後もテキパキ仕事してますか?

午前中は頭がスッキリしてるからテキパキ仕事をこなせるけど午後になると眠気と戦いながら仕事をするので仕事スピードがガクンと落ちてしまいますよね。

コーヒーを飲んでもスッキリせず眠気に負けて寝てるサラリーマンは結構いると思います。頭がグラングラン揺れてまるで社内ヘッドバンギング状態ですよ!

また自分が目撃して笑えたのはキーボードを押したまま寝ていてパソコンのテキストに『FFFFF…』と連打されていた時ですね(笑) その時は笑いながら起こしました。

そんな眠気と闘うサラリーマンへ以前こんな記事を書きました、

昼寝はサラリーマンを元気にする特効薬
毎日仕事を頑張ってる皆さんに質問です!午後は全力で仕事に取り組めてますか?午前中は頭もスッキリしていてバリバリ仕事を...

しかし昼寝したくても昼寝する場所がないまたは昼寝しずらい会社もあります。けどこの眠気をどうにか解消しないと午後の仕事に影響が出てしまいます。

今回は昼寝が出来ないサラリーマンの皆さんに眠気解消する方法を紹介します!それは、

食後に15分のウォーキングをしよう!

自分は昼ご飯を食べた後は10分くらい休憩して15分ウォーキング開始します!ただ歩くんじゃなくて早歩きで腕を振ります。また外気に触れるのは気持ち良いですよ。

たった15分ウォーキングするだけで眠気は結構なくなりますよ。会社に戻ったらホットコーヒーをグイッと飲んだらこれで完全復活ですよ!

食後の運動の他にも、昼ご飯を腹八分にしたり炭水化物を食べ過ぎなければ眠気は抑えきれると聞きますが自分には効果はありませんでした。

ちなみに医学的に食事をすると血糖値が上がり血液が消化器官に集中するから眠たくなるみたいです。運動は血糖値を下げて全身の血流が活発になる効果があります。だから食後に運動をすると眠気がなくなるわけです。

それは本当だなと思いました!最近忙しくて昼ご飯を食べないことがあるんですが、その日はまったく眠たくならないからです。※夜の睡眠時間は同じです。

また食後の運動は生活習慣病の予防にもなるのでメタボサラリーマンには持って来いですね!さて、美味しい昼ご飯を食べて大満足した後は、

運動で眠気を解消して午後の仕事を頑張ろう!

おしまい。

社会人になっても趣味を止めてはいけない

社会人になっても趣味を止めてはいけない

今回は現サラリーマンよりもこれから社会人になる人達に向けたお話です!

皆さんは趣味がありますか?社会に出ると仕事仕事仕事の毎日に趣味をする時間がなくなってきます。時間があっても家でゴロゴロ休みたくなります。

あと社会人になったら『趣味なんてガキみたい、社会人なら仕事する喜びを感じようぜ』なんて大人ぶった発言をする人もいます。ちなみにこの言葉は自分が言われました(笑)

まもなく10年社会人の自分がこれから社会人になる皆さんにこうアドバイスしたい!

社会人だからこそ趣味を楽しむべきだ!

大袈裟に言いますが社会は残酷です!弱肉強食で誰も助けてくれません!自己責任であり責任も重く圧し掛かってきます。

そんな中アナタは仕事の毎日にグッタリ疲れきる時があるでしょう。仕事のことが頭から離れずに辛くて逃げ出したい時は誰にも絶対にあります。

そんな時に自分を支えてくれるのが趣味です!趣味は仕事のことを忘れさせてくれます。

また仕事だけの生活よりも趣味も楽しんだ方がライフワークバランスが取れて仕事も上手くいったりします。長時間仕事を頑張ったとしても効率は悪くなるばかりです。

あと会社に入社したら趣味も全力で楽しんでる人達を観察して下さい。人生楽しんでるオーラが半端ないですよ(笑) これも実体験です!趣味のない人ほど負のオーラがあぁぁ。

だから社会人になったからと趣味を止めてしまうのは絶対にダメだしもったいないです。

例えばスポーツ系の趣味だとすると、長年やってないと筋力と体力が落ちてまったく動けず、やる気がなくなって趣味を止めてしまうパターンもあるからです。

ちなみに自分は以前こんな記事を書きました。こっちも是非読んでみて下さいね。

時間を忘れて没頭できる趣味を持とう
時間を忘れて何かに没頭した経験ありますか?絶対に誰にでも一度はあったはずです。若い頃は時間と行動力と好奇心があったか...

社会人になって仕事仕事仕事の毎日に明け暮れて趣味のないつまらない人生を送ってるサラリーマンは山ほどいます。そんな社会人にならないようにしましょう!

これから社会人になる人達、そして趣味がない現サラリーマンの達よ、

仕事も趣味も没頭して人生楽しもうぜ!

おしまい。

低血糖症の人はブドウ糖を持ち歩こう

低血糖症の人はブドウ糖を持ち歩こう

サラリーマンの皆さん、今日もお仕事お疲れ様です!

そんな夕方の時間帯に手足がプルプルしてるサラリーマンはいませんか?もしかして、

低血糖症になってますよ?

低血糖症とは、血糖値が低くなる疾患である。
糖分の摂取過多・不足や栄養素の偏り・不足などが引き金となって、さまざまな精神的・肉体的不調が引き起こされることがある。砂糖を多く含むものやぶどう糖への変換が早い炭水化物食品を継続して多く摂取しつづけると、膵臓のインスリン分泌のコントロールに異常が発生し、低血糖が頻繁に起こることがある。これは糖尿病の有無に関係なく症状が起こる。

引用元https://ja.wikipedia.org/wiki/低血糖症/

上から目線でwikiなんか掲載していますが実は自分も低血糖症なんですスイマセン。

これはブラック企業で働いてる時に仕事漬けの毎日にストレスがパンパンになってしまって、暴飲暴食でストレス発散をしていたのが原因で発症しました。

今考えるとバカだなって思いますがあの時は暴飲暴食しないとストレス発散出来なかったんです、暗黒時代だったんです。あの時の自分の行いに後悔しても遅いですね。

自分の低血糖の症状は夕方になると手足がプルプル震えだします。ずっとタイピングしてるのですぐに手の震えに気付きます。続いてドキドキ動悸が止まらなくなり、頭痛と目まいがします。放置するのは不可能!もう何やっても集中出来ません。

色々調べていると夕方になる人が多いですね。その理由は夕方はちょうどお腹が空き始める時間帯なので血糖値が下がってくるみたいです。

低血糖の症状が出るととにかく辛い!自分は『早く何か食べたいと』それだけ考えて行動していました。完全にゾンビ化しておりました(笑)

すぐさまコンビニでチョコやキャラメルなど甘い食べ物を買ってガツガツ貪るように食べてました。食べれば数十分で落ち着くんですよね!

しかしこんな生活をしてはいけないと思って運動したり食生活を改善したりストレス発散して低血糖の症状を抑えることに成功しました。だけど完璧に完治はしていません。

症状を抑えてるだけで完治してくれない低血糖症。だから自分はいつ低血糖になっても大丈夫なようにカバンと職場にはブドウ糖のタブレッツを常備しています!

低血糖の症状を抑えるにはブドウ糖が一番良いんです!

自分の場合、チョコやキャラメル、コーラだと症状が治まるのに数十分かかるけど、ブドウ糖だと数分で落ち着きます。即効性が全然違いますよ。

毎回チョコとか買ってるとお金がかかってしまうけど塩分チャージタブレッツは数粒食べるだけで症状が治まるのでお金もかからず節約にもなります。

あと今までカバンにチョコやキャラメルを常備していた時期もあったんですが、チョコは溶けるし、キャラメルは低血糖の症状が出てないのに食べちゃってました(笑)

けどこの塩分チャージタブレッツは美味しいけどお菓子感覚で食べたくなるモノではないので自分には最適な常備品になりました!ディスってないですよ(笑) 褒めてますから。

一粒ずつ袋に入ってるから数量の持ち運びも最適です。是非とも常備しましょう!

また災害があって非難生活中に低血糖症になったら大変です。自分の命は自分で守りましょう!数日前にこんな記事を投稿しました、

サラリーマンは自宅・会社で地震対策をして自分の命を守ろう
最近では日本各地で地震が発生していて本当に怖いですよね。いつ自分が住んでいる地域に大地震が来るかわかりません。自分は...

避難用のカバンに塩分チャージタブレッツを入れておきましょう!

もうこれで低血糖症には怖くないぞ!

ではまた。

サラリーマンは自宅・会社で地震対策をして自分の命を守ろう

サラリーマンは自宅・会社で地震対策をして自分の命を守ろう

最近では日本各地で地震が発生していて本当に怖いですよね。いつ自分が住んでいる地域に大地震が来るかわかりません。

自分は大阪に住んでいて南海トラフ地震が発生したら確実に津波に襲われてしまう場所に住んでいます。引越したくてもそう簡単に出来ないのが悲しいね…。

だからこそ今のうちに地震対策はしっかり万全にしようと思って行動しています!かなりの心配性なので地震対策について結構調べましたよ。

インターネットでは東日本大震災で影響を受けた人達が避難生活に必要なもの、あったら嬉しいものなど情報提供してくれています。本当に感謝します、ありがとうございます!

情報をまとめて自分なりに防災グッズを詰め込んだカバンを作り、いつでも避難所へ逃げれるように準備しています。緊急時に必要な道具自宅で避難生活する道具日頃持ち歩く避難道具の3種類の避難道具を作成しました。

緊急時に必要な道具⇒震災により自宅が危険で避難所に逃げる・避難所で生活するための道具です。3日分の食料を確保します。また逃げることを優先にするので重すぎてはいけません!余計なものは絶対に入れないで下さい。

自宅で避難生活する道具⇒自宅で避難生活するための道具です。一週間分の食料を確保します。日頃の日用品でもなくなったら購入するのではなく常に予備を常備しましょう。

会社に通退勤するカバンの中に必要最低限な道具を持ち歩いています。それプラス会社に残り必要な道具を常備しています。また本当に震災に会ったら動揺してパニックになるのでどう行動するべきか紙に書いています。

サラリーマンは自宅よりも会社にいる時間は長いと思います。いつ震災があるかわかりませんから自宅だけじゃなく会社でも絶対に地震対策しておきましょう。

自分が会社で地震対策していると周囲が『地震来てないのに準備し過ぎ』と笑っていました。自分はこう思いました。『こういう人達が震災で○○するんだろうな…』と。

後悔先に立たず!

自分の命は自分で守ろう!誰も助けてくれないと思え!命を守るために今すぐ地震対策しておきましょう!明日からじゃない、今すぐやろう!

お金に困らない底辺サラリーマンになりたい

お金に困らない底辺サラリーマンになりたい

自分は底辺サラリーマンである。

実力はそんなあるわけではない。だけど自分以外が全員辞めてしまって、自分も辞めたら会社が終わってしまうから引き止め金をもらっているからちょっと給料は増えた(笑)

一人気楽に仕事はしてるけどいつまでこの生活が続くのだろうと不安になっている。だからと言って何も行動をしていないわけではない!行動しないのはアホすぎる!

本業レベルで副業も頑張っていつグビや倒産してもお金に困らないように頑張ってる。

副業して自分の力でお金を生み出そう

サラリーマンの副業・勉強するモチベーションを上げる方法

会社があと1年で倒産するとしたら…アナタならどうしますか?

そんな中、先週に起業を成功させた友達と久しぶりに会って飲むことになった。

そこで友達はこう言った。『何で辞めないの?貯金も貯まって副業もあるのなら若い今のウチに勝負した方がいいよ、後から後悔するかもよ?人に雇われるよりも自分で好きなように自由に仕事をした方が絶対に儲かるよ』

と悪徳ネットビジネスを展開してる人たちと同じようなことをアツく語っていた(笑)

だけど正直言うとその通りだと思う。まもなく30歳、今行動を取らないと今後絶対に勝負に出るリスクが高くなる。こう考えるといつも思う、

あ~自分って勇気ない普通のサラリーマンだな

っと。勇気を出して1歩踏み出せないんだよね。

もし結婚していなかったら勝負に出ていた可能性は高い。嫁、子供、来年にはもう1人産まれる。家族を養ってる中でリスクの高い道に進むのは怖過ぎる。

安定が欲しいんだよね…それは誰だって思ってるはず。

自分はリスク覚悟で会社を辞めて起業しなくても会社に勤めながら稼げばはいいじゃないかと思う。正社員で安定した状況の中でさらに稼ぐ道を作る。その道が途切れないように色んな方面で新たに道を作る。そっちの方が自分には合っている気がする。

また副業でしっかり稼げていると本業も気持ち良く仕事が出来るんだよね。何かあっても問題ないし心に余裕が生まれる。

稼ぐ道をたくさん作れたらその時は会社を辞めてもいいかなと思う今日この頃。

酔っ払いながらの記事でした。

つまらない平凡な毎日にスパイスを加えて楽しくする方法

つまらない平凡な毎日にスパイスを加えて楽しくする方法

サラリーマンの皆さん、今日もお疲れ様です!週末までまだまだ先ですね。

さてサラリーマンの皆さんは今日も昨日とほとんど同じ生活をしていませんか?

同じ時間に起きて、会社ではルーチンワーク、同じ帰宅ルートで帰り、家でも同じ行動。そんな生活を続けていると絶対に思うはずです!『人生つまらないな』ってね。

小さなことで構いませんので行動してみませんか?変化を求めてるでしょ?刺激が欲しいでしょ?平凡で同じ毎日にスパイスをちょっと加えるだけで楽しい1日になりますよ。

大人の初体験をしようぜ!

自分は行動する日数を設定して毎日初体験をする!これを目標に行動したんです。

ちゃちゃっと仕事を終わらせて前から行こうと思ってたけど行ってなかった場所初体験ができる場所に行きましょう!レッツゴー!

自分だったら映画館で映画を見る、ひとりカラオケ、バーや立飲み屋、マッサージ店、ロッククライミング、ジムなど興味があったけど中々行けなかった場所にあえて行く!

『さっさと仕事を終わらせて早く行こう』と仕事中から何だか子供みたいにドキドキソワソワするんです(笑) 初めてのことだらけだったからアドレナリンが半端ないんですよ。

また映画館の映画予約もワザと定時に仕事が終わらないと見に行けないような時間帯に設定するんです。そうすると必死に仕事してあっと言う間に終わっちゃいますよ。

ゴールがあってその先にご褒美が待ってると頑張れちゃうんだよね!いつも同じ様に頑張ってるはずなんだけどな~おかしいねー(笑)

出費がキツキツになってきたら帰り道を違うルートから帰ってみたり、家での行動をちょっと変えてみたり色々やろうと思えば出来るはずです。

毎日同じ生活をしてると中々生活を変えづらいですよね!でも勇気を出して行動して平凡な毎日にスパイスを加えてみてはどうですか?

新鮮な刺激に大人でも心は躍るもんだ!

ではまた。

サラリーマンがダイエット成功させた6つの方法

サラリーマンがダイエット成功させた6つの方法

自分は小学校から大学までずっとスポーツをしていて体は痩せていて筋肉質な方でした。

社会人になって、ブラック企業で夜遅くまでデスクワーク業務、ストレス溜まったら酒グビグビ、お菓子バリバリ、休日は家でダラ~ンゴロ~ン。

そんな生活が5年続いた結果、65キロから78キロへデブの世界へ進行していた!

どうせ運動したらすぐ痩せるから大丈夫(笑)

ハイ!同じコト思ってるそこのアナタ!デブの世界へようこそ!

実際にそう思っても運動してますか?していない人が多いと思います。わかりますよ、サラリーマンは忙しいんですよね、ゆっくりしたいですよね、運動する時間ないですよね。

甘えたコト言うんじゃね~デブ予備軍が!

そんなコト言ってると後悔しますよ。今ならまだ間に合う!気持ち引き締めて一緒に痩せようではありませんか。自分はある6つの方法を行なうコトで2ヶ月で6~8キロ減量に成功しました。現在72キロうろちょろ、今も頑張ってます。

今回は忙しいサラリーマンにダイエット方法を紹介したいと思います。

出退勤はウォーキング

忙しいサラリーマンは出退勤を使ってウォーキングしよう。着替えを持って、ちょっと早く家を出て、しっかり手を振りながらウォーキング。朝から汗をかくって素晴らしい。

自分は出勤ウォーキングすると脳が活性化されるのか猛スピードで仕事出来ます。※個人差はありそうですが(笑)

ちなみに自分は早歩きで片道45分、約4000歩です。

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自分は万歩計アプリ『歩数計』を使っています。消費カロリーや歩数などわかりやすくて使いやすいです。『オレ頑張ってるぞ!』ってモチベーション維持にもなります。

目標は1日10000歩!

と言っても大体8000歩くらいですが(笑)

しかし改めてグラフを見ると出退勤以外ず~っと座ってるのがわかりますね(笑)

昼は生野菜をお腹いっぱい食べる!

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自分はお昼に↑の野菜を2袋(約200円)食べてます。ドレッシングはゴマだれ。

弁当箱はタッパー(大)を使用しています。もの凄い量なのでお腹いっぱいになりますよ。

もし他のが食べたくなったら先に野菜を全部食べ終わってから食べて下さい。食べれるものなら食べてみろ(笑) 自分は腹パンパンで食べれません。

間食はダメ、絶対!

間食の誘惑に負けてはいけません。せめて一ヶ月だけでも我慢して下さい。

痩せてるのが実感すると気持ちが『お菓子食べたい』から『ダイエッット成功したい』に意識が変わります!そうなるとお菓子食べたいと思わなくなります。

15分湯船に浸かろう

湯船にたっぷり浸かるコトで疲れを取り、ストレス発散し、何より汗をかきやすい体質になれます。ちなみに自分は45度の湯船に毎日15分浸かってます。汗まみれです!

でも注意なのが、元々汗かきの方!自己責任でお願いします(笑)

夕ご飯は炭水化物を食べない

朝と昼は炭水化物を食べていいです。夜だけは抜きましょう!

やっぱりダイエットって食事制限はある程度必要なんだと思います。だって日々の消化カロリーより摂取カロリーが多かったらそりゃ~太りますよね。もう何も考えずガツガツ食べていた若い頃の自分と比べてはいけないんだと自覚しましょう。あの頃は消費カロリーが凄かったんです。

ダイエット休憩をしよう!

ダイエット休憩は絶対に必要です。今まで不規則な生活を続けてきたんです。いきなり生活リズムを変えるなんて、

無理ムリむり絶対無理(笑)

やっぱり頑張ったご褒美が必要ですよね!

自分は週1のペースでお菓子を食べ過ぎない程度に食べています。このリズムをしっかり作ることで仮にダイエット失敗してもリバウンドし過ぎないと勝手に思っています。

アナタも自分にあったペースでごダイエット休憩をしましょう。

まとめ

自分はお金が貯まりました。出退勤の電車代はなくなり、昼飯も毎日200円で済むので大分貯まりました。ダイエットと貯金が同時に出来るなんて一石二鳥ですよ!

以上で自分がやっているダイエット方法です。気になった忙しいサラリーマンは自己責任で試して下さいね!

もう健康診断なんか怖くない!

追記:ちなみに朝はパンかバナナ2本のどっちかです。ウォーキング前にガッツリ食べたらしんどいですからね。

昼寝はサラリーマンを元気にする特効薬

昼寝はサラリーマンを元気にする特効薬

毎日仕事を頑張ってる皆さんに質問です!午後は全力で仕事に取り組めてますか?

午前中は頭もスッキリしていてバリバリ仕事をこなしていると思います。午後になり昼食をたっぷり食べて、さぁこれから午後の仕事だ!

気合を入れるもアレレ?睡魔で集中力がなくなり仕事のペースが遅くなる。コーヒーを飲んでカフェイン効果を期待するも眠気はおさまらないんですよね。

ウトウトが止まらなくなり最終的にヘッドバンキング!ここはヘヴィメタルのライブ会場ではありませんよ?(笑)

これではいけません、睡魔と戦わないで仕事と戦うサラリーマンになりましょう!

昼寝をしましょう

私もつい最近から昼寝を始めてみました。睡眠時間は15~20分を目安に寝ています。理由は30分くらい寝た後だと、深い眠りに入る直前だったのかもっと眠くなるし、夜眠れなくなるからです。ベストな睡眠時間は人それぞれだと思うのでアナタに合った睡眠時間を見つけて下さい。

いつもコレ↑を愛用しています。電子レンジで30秒チーン。20分間ずっと効果があってホッカホカですよ。この商品は特にパソコン業務をしている方にオススメです!

昼寝から起きる⇒トイレで顔を洗う⇒軽くストレッチ⇒目薬(FX)⇒コーヒーを飲む⇒さぁ元気よく後半戦のスタートです!

昼寝は眠気の特効薬

今まで眠気70%、仕事30%で午後の仕事をしていたのですが、今は眠気0%、仕事100%になりました。仕事のスピードがケタ違い!今まで決して怠けていた訳ではないのですが、眠気があるないでココまで違うのかと驚きました。

また個人的に良かったコトがありました。それは、

成果が2倍UPした!イエ~イ!

悪いコトもありました。それは上司の目が痛い。『アイツは何で寝てるんだ!寝てる暇あったら仕事をしろ!』スイマセン、自分は睡魔に勝てません。でも結果は寝た方が成果は上がったので黙ってて下さい(笑)

皆さんも一度、昼寝をしてみて下さい。午後も元気にファイト一発!

サラリーマンの副業・勉強するモチベーションを上げる方法

サラリーマンの副業・勉強するモチベーションを上げる方法

サラリーマンの皆さん、今日も本業だけじゃなく副業・勉強も頑張ってますか?

本業だけじゃなく副業・勉強も頑張ってるとずっと仕事してる様な感覚になってモチベーションが下がってくるんですよね。ダラダラしたくなって三日坊主になりますよね。

自分は本業も副業もパソコンカタカタしてるのでしんどくなるんですよ。もうパソコンが彼女なんじゃないかと思うくらいです(笑) 軽く自暴自棄になってサボります。

誰だってモチベーションが高い状態を維持したいはず!けど何でモチベーションが下がるかと言うとそれは今の現状に満足しきっているからです。

まだ時間もあるし、やろうと思えば出来るし、クビにならないし、会社倒産しないし、なんて心の中で都合の良い言い訳を考えていませんか?

そんなモチベーションを維持出来ない皆さんや自分にモチーベーションを維持する方法を教えたいと思います。それは、

明日クビになって収入がゼロになって
焦って就職活動する自分を想像して下さい!

『正社員で安定してる時に何で副業や勉強をしなかったんだろう』と、過去の自分の行いを悔やんでも遅い、遅すぎるんです!自分は絶対に戻って来ませんよ?

副業で収入があれば金銭的余裕が生まれるし、勉強してスキルを磨いていれば次の就職活動も何なく採用されるんです。何もしていないと待っているのは底辺の世界。

本当にキツい毎日を送っている人なら必死に副業・勉強するはずなんです。この現状から抜け出したくて寝る時間を削ってでも行動するんです。

今の世の中は完全に弱肉強食なんです。富裕層じゃない限り今の状態がずっと続くなんて思ってはいけない厳しい世の中なんです。だから一生頑張り続けるしかないんです。

履歴書を片手に必死に職を探す自分を想像してゾッとしませんか?そう考えたら副業や勉強のやる気出てきませんか?と言うか行動しなかったら底辺の底辺まで落ちますよ?

そんなの嫌でしょ?誰だって嫌なはずです。あの言葉言ってもいいですか?

いつやるの?今でしょ!(笑)

ハイ、今ここで明日から頑張ろうと思った人は手を上げて下さ~い!何を明日からとか言ってんの?今からやれよ今すぐ今だよ!重い腰を上げて動き出そうよ!

とモチベーションが下がった自分に説教する記事でした(笑)

社会と戦うサラリーマンこそ瞑想しよう

社会と戦うサラリーマンこそ瞑想しよう

休日を全力で楽しんでる中で心の底から思ったこと!それは休日って大事だよね(笑)

しかし一般のサラリーマンは平日は仕事のオンパレードなわけで休日は週末くらい。むしろ休日が減っているサラリーマンの方が多い気がする。休日出勤も大多数いるだろう。

だから仕事から帰って来て自宅で寝るまでの数時間は大変貴重なわけで、どう使うかで次の休日までの仕事地獄を戦っていけるかの鍵になると思うんです。

皆さんは家に帰ったら何してます?お風呂、夕食の他に。テレビ?ネットサーフィン?ゲーム?趣味?運動?人によって色々あると思いますが皆さん瞑想してますか?

瞑想です!そうそうヨガみたいなヤツ(笑)

自分は毎日ではありませんが週3くらいのペースでやってます。

だって情報にまみれたストレス大国日本ですよ!?情報を一切遮断して完全に一人の世界を作ってリラックスする時間は必要なんだってば!

起きていたらずっとどこからか情報が流れてくるわけですよ。脳が処理できなくてパンパンになりますよ絶対に!だから日本人ってハゲてんじゃないの?と将来ハゲるであろう自分が物申してるわけであります(笑)

何も考えず人生楽しんでる人は別に瞑想なんてしなくていいと思ってます。鬱病になりやすい真面目で一生懸命な人だったり、社会や人間関係で苦しんでる人にこそ瞑想をオススメしたいんです。むしろ瞑想はメンタル弱い人の為の行為だと思ってます。

個人的な考えですが、脳って腎臓病みたいに自覚症状なく静かに進行して壊れるパターンだと思ってて、だから突然パッカ~ンして鬱病になると思うんですよ。

だからこそ瞑想しましょう。脳を休憩回復させる時間を作りましょう。

瞑想の効果は鬱病予防、脳の情報処理、脳にATフィールドを作るイメージですね。ダメージを軽減できて、感情を落ち着かせる能力が強化されたのは感じますね!

たったこれだけ?と思うかもしれませんが、メンタルが弱い人にとっては欲しくてたまらない効果だと思います。

自分の瞑想のやり方ですが、まず部屋を暗くして部屋を無音にして楽な姿勢で座って目を閉じて10~15分くらい何も考えない。

何も考えないって難しいですよね(笑) 何も考えないコツはとにかく続けてみろ!コツなんて正直わからないよ(笑) 自然に出来る様になりましたとか。

一ヶ月は続けてみて欲しいですね。たった数日で瞑想の効果なんてないと思います。

瞑想を続けていると何も考えない『』を実感できます!お坊さんの領域ですよ!一度出来る様になると癖になりますよ(笑) スポーツでいうとゾーンに入った感覚です。

瞑想の方法は色々紹介されてるので自分に合う方法を見つけてやってみて下さいね。

考えるな、感じるな、無になるんだ…

運動不足なサラリーマンは歩いて帰ろう

運動不足なサラリーマンは歩いて帰ろう

社会人になると大体の人達が仕事に追われた毎日を送ってると思います。

自分は毎日と言ってもいいほど残業する日々で自宅に着くのは遅くなるんですよ。

せっかくの休みは仕事で疲れてゴロゴロ休む。趣味をしたいと思っても疲れるし明日も仕事だしと考えちゃうんですよね。これじゃ仕事の為だけの休みだよね。

仕事のイライラやストレスで発散させる為に暴飲暴食しちゃうんですよ。

そんなこんなで数年後…運動不足でお腹がポッコリ!出てきちゃいました(笑)

仕事はデスクワークでまったく体を動かないから体力もなくなり免疫力が落ちたのか病気がちになる始末。風邪も治りが遅くなりました。

油っこい食べ物を食べると胃もたれが半端ない。

今年30歳になった自分としては、もう若くないんだな…オジさんになったんだなと実感するわけですよ!そして最終形態はハゲでメタボなオジさんになるのです。

ちょっと待てぇぇぇい!

イヤイヤそれだけは絶対イヤでしょ(笑) 遺伝でハゲるだろうけどデブだけはイヤだな。

歳を取っても若く元気なパワフルオジさんになりたい!解決策はあるのか?ってか皆知ってるでしょ。運動しかないでしょ!運動以外ありえないでしょ!

暴飲暴食を止めても運動しないから結局は体力は落ちていくばかり。若い頃は暴飲暴食しても体力がすこぶるあったら元気だったわけで。

結局は運動して体力を戻すしか根本的な解決にはならないよね。

仕事ばかりで運動してないサラリーマン達よ、さぁ立ち上がれ!一緒に運動しようではないか。え?何だって?時間がないだって?ええ、仰るとおり。自分も同意見だよ(笑)

また仕事で疲れて帰ってきて運動服に着替えて家を出る…それが案外難しい。明日から頑張ると心の中で呟いて冷蔵庫を開けてビールを取ってしまうんだよねぇ~うんうん(笑)

ならどうやって甘えた自分を運動させるか。家に着いたら運動めんどくさいモードになるからその前に運動すればいいんです。

自分が実行しているのは歩いて帰るんです!自宅と会社までの駅数は4駅。約1時間かけて4キロを歩いてます。スマホ万歩計で計測していて約4000歩。

自宅に着くころには程よく汗をかいて良い運動になってます。

対した運動してないじゃないか!と感じる人もいると思いますが、ここ数年まったく運動してない人からしたら良い運動になるんですよコレが。

毎日歩いて帰ったら思ってる以上に体力つきますよ。たった一回では絶対に効果ないのでせめて一ヶ月は歩いて帰って下さい。日々の積み重ねは大事なんですよ。

いつも見ない光景を見て楽しみながら歩いて帰ってみてはどうですか?案外気持ちもスッキリしてストレス発散になりますよ。

体力がついてきたらもっとアクティブな運動をしてはどうでしょうか?人間って段階を踏まないと案外長続きませんからね。始めからキツく運動しても続かないでしょ(笑)

気楽に行きまっしょい!

どうも、底辺サラリーマンですが何か?

どうも、底辺サラリーマンですが何か?

どうも、はなくそです!

サラリーマンの皆さん、今日もお仕事お疲れ様です。

自分は底辺サラリーマンで仕事仕事仕事の毎日を送ってます。休みになれば家でダ~ラダラ。趣味もまったくやらなくなりましたね。

イライラや不満はたまり口を開けば会社や上司の文句ばかりですよホント。

そんなつまらない人生や自分を変えたくてブログを始めてみました!

人生いろいろあるけど笑って楽しく生きる雑記ブログを目指していきたいなぁ~と心の底から思ってブログ名を『遊び心』にしました。

ポジティブに色んなことに挑戦して毎日を充実させたい、ストレスが溜まったらブログに爆発して発散したい、気張らず気楽にブログを楽しみたい。

魅力もない自分ですがこれから宜しくお願いします。