嫁が妊娠したら旦那はサポートをしよう

嫁が妊娠したら旦那はサポートをしよう

嫁さんが妊娠6ヶ月になりました!1人目よりお腹が大きくなってるのでビックリです。

さてそんな妊婦の嫁さんに今まで通り家事育児を任せてはいけないと思って数ヶ月前がちょっとずつ手伝いをしているつもりです。嫁さんはどう思ってるかな?

会社にも妊娠したことを伝えて理解してもらい、残業はなるべくせずに出来るだけ早く帰って家事育児を手伝ってます。

そんな生活を続けていると改めて嫁さんの有り難味を実感するわけですよ!当たり前だったことの裏側には嫁さんの見えないサポートがあったんだなと知るわけです。

『ありがとう』の感謝の気持ちを忘れない!

ここは素直に『ありがとう』と伝えました(笑) 夫婦だから言わなくても良いなんて考えはいけません!言われた方は嬉しいし次もやってあげようってなりますもんね。

また家事育児を手伝っていると嫁さんとの会話も増えて夫婦の仲はさらにグレードアップしましたよ!と言っても今までも仲良かったんですけど。

妊娠中の女性は精神的にも肉亭的にもストレスを感じやすいと聞きます。またストレスはお腹の赤ちゃんに影響するって言われてるじゃないですか!

ここは旦那さんのサポートで対応出来ると思うんですよ。嫁さんの気持ちになってあげてイラッとすることもあるだろうけど心を広く持って許してあげなくちゃね。

嫁さんとお腹の赤ちゃんの為にもここで旦那さんが頑張らないといけません!自分は2人目ですが、現在1人目を妊娠中の旦那さんは気持ちを切り替えて頑張って下さい。

お父さんになる第一歩を踏み出そう!

ではまたにてぃ。

運動で汗をかいてストレス発散させよう

運動で汗をかいてストレス発散させよう

年末年始休みも終わり仕事を頑張るサラリーマンの皆さん、今日もお疲れ様です!休み明けの仕事はいつも以上に疲れやストレスを感じますよね(笑) うんうん。

仕事や人間関係でストレスを感じることは絶対にあります!そんなストレスと上手く付き合って発散させないと大変です!家でゴロゴロしてストレス発散させるよりも、

運動して汗をかいてストレス発散させよう!

ストレス発散させるにはストレスを感じたことを忘れることが大事なんです。家でゴロゴロしてもストレスを感じたことを忘れるのは時間かかるしストレス発散にはなりません。

運動中はストレスを感じたことを忘れることが出来ます。また汗をかくことで老廃物や毒素を排出しますが一緒に心の毒素であるストレスも一緒に発散してくれます。

運動でストレスが完全ゼロにはなりませんが即効性はかなりあると思います。汗をかくことで身も心もスッキリしませんか?少し体が軽くなった感覚。

ストレスは気付かないうちに蓄積されます。気付いた時には心の病気になっています。そうならない為にも日頃から運動して汗をかいてストレス発散しましょう。

『そう言われても時間がない』と言う人にオススメなのが半身浴+風呂後ストレッチです!これは自分が時間ないけどストレス発散したい時にやってます。

半身浴でしっかり汗をかいて風呂から上がったら全身のストレッチをします。温まった筋肉は伸びやすくて運動の効果は抜群ですよ!自己責任で一度やってみて下さい。

風呂後で体温も上がってるからストレッチでも程よく汗をかきますよ。自分は夏場にやると汗だくになって二度風呂を何度かしたことがあります(笑)

ストレス社会の日本で戦ってるサラリーマンの皆さん、

汗と共にストレスを発散させよう!

低血糖症の人はブドウ糖を持ち歩こう

低血糖症の人はブドウ糖を持ち歩こう

サラリーマンの皆さん、今日もお仕事お疲れ様です!

そんな夕方の時間帯に手足がプルプルしてるサラリーマンはいませんか?もしかして、

低血糖症になってますよ?

低血糖症とは、血糖値が低くなる疾患である。
糖分の摂取過多・不足や栄養素の偏り・不足などが引き金となって、さまざまな精神的・肉体的不調が引き起こされることがある。砂糖を多く含むものやぶどう糖への変換が早い炭水化物食品を継続して多く摂取しつづけると、膵臓のインスリン分泌のコントロールに異常が発生し、低血糖が頻繁に起こることがある。これは糖尿病の有無に関係なく症状が起こる。

引用元https://ja.wikipedia.org/wiki/低血糖症/

上から目線でwikiなんか掲載していますが実は自分も低血糖症なんですスイマセン。

これはブラック企業で働いてる時に仕事漬けの毎日にストレスがパンパンになってしまって、暴飲暴食でストレス発散をしていたのが原因で発症しました。

今考えるとバカだなって思いますがあの時は暴飲暴食しないとストレス発散出来なかったんです、暗黒時代だったんです。あの時の自分の行いに後悔しても遅いですね。

自分の低血糖の症状は夕方になると手足がプルプル震えだします。ずっとタイピングしてるのですぐに手の震えに気付きます。続いてドキドキ動悸が止まらなくなり、頭痛と目まいがします。放置するのは不可能!もう何やっても集中出来ません。

色々調べていると夕方になる人が多いですね。その理由は夕方はちょうどお腹が空き始める時間帯なので血糖値が下がってくるみたいです。

低血糖の症状が出るととにかく辛い!自分は『早く何か食べたいと』それだけ考えて行動していました。完全にゾンビ化しておりました(笑)

すぐさまコンビニでチョコやキャラメルなど甘い食べ物を買ってガツガツ貪るように食べてました。食べれば数十分で落ち着くんですよね!

しかしこんな生活をしてはいけないと思って運動したり食生活を改善したりストレス発散して低血糖の症状を抑えることに成功しました。だけど完璧に完治はしていません。

症状を抑えてるだけで完治してくれない低血糖症。だから自分はいつ低血糖になっても大丈夫なようにカバンと職場にはブドウ糖のタブレッツを常備しています!

低血糖の症状を抑えるにはブドウ糖が一番良いんです!

自分の場合、チョコやキャラメル、コーラだと症状が治まるのに数十分かかるけど、ブドウ糖だと数分で落ち着きます。即効性が全然違いますよ。

毎回チョコとか買ってるとお金がかかってしまうけど塩分チャージタブレッツは数粒食べるだけで症状が治まるのでお金もかからず節約にもなります。

あと今までカバンにチョコやキャラメルを常備していた時期もあったんですが、チョコは溶けるし、キャラメルは低血糖の症状が出てないのに食べちゃってました(笑)

けどこの塩分チャージタブレッツは美味しいけどお菓子感覚で食べたくなるモノではないので自分には最適な常備品になりました!ディスってないですよ(笑) 褒めてますから。

一粒ずつ袋に入ってるから数量の持ち運びも最適です。是非とも常備しましょう!

また災害があって非難生活中に低血糖症になったら大変です。自分の命は自分で守りましょう!数日前にこんな記事を投稿しました、

サラリーマンは自宅・会社で地震対策をして自分の命を守ろう
最近では日本各地で地震が発生していて本当に怖いですよね。いつ自分が住んでいる地域に大地震が来るかわかりません。自分は...

避難用のカバンに塩分チャージタブレッツを入れておきましょう!

もうこれで低血糖症には怖くないぞ!

ではまた。

頭皮に冷水シャワーしたら髪の毛が元気になったお話

頭皮に冷水シャワーしたら髪の毛が元気になったお話

2年前、自分にはある悩みがありました。それは、抜け毛が酷くなってきたんです。

イヤイヤイヤ…ちょっと、え?えぇ~マジですか!?

ブラック企業でバカみたいに働いてストレスはもうパンパン!そのせいで食生活や私生活まで乱れていたんだと思います。

イヤだ…絶対に将来ハゲたくない!

自分のステータスを教えましょう。髪の量は普通ですが、細く、猫っ毛、オデコちょい広め、そして親がハゲてるという遺伝パワーの持ち主!まもなく30歳!

これはこのままじゃマズい!さてどうしようか。市販の育毛剤や効果はないだろう。もし効果があったなら世界中フサフサなハズだ。

病院でハゲを治療できるらしいがアレは薬を止めると再発するみたいだし一生飲まないといけない。お金も相当かかるだろう。

そこで原始的に考えて行動してみたら髪の毛が元気になったのでご紹介したいと思います!お金は一切かかりません。

風呂上りの冷水シャワー

自分はこう考えました。

ヒゲを剃る時って温かい水で顔を濡らすと剃りやすいですよね。それは温かい水をかけるコトで毛穴が開くからなんです。ヒゲを剃り終わって冷水をかけて毛穴を引き締める。

それって髪も一緒なんじゃないの?

お風呂で毛穴を開きしっかり頭皮の汚れを落として、風呂上りに冷水シャワーで頭皮を刺激させて毛穴を引き締めるんです!

自分は朝夜の2回、1分くらい頭皮全体をまんべんなく冷水シャワーしています。風呂上りの頭皮はもうギンギンです!冬の時期の冷水シャワーはたまりません。

けど冷水シャワーで風呂上がると髪がつっぱって元気なった感じになります。フワッとボリュームも出るんですよ!テンション上がります!

冷水シャワーせずに上がると髪はペタッてなるんですよね。不思議だ。

自分は冷水シャワーを半年続けてやっと抜け毛が劇的に減ってきた印象を受けました。

まとめ

人間って毎日100本の毛が抜けると言われてるじゃないですか。ハゲる人って100本以上が抜けてるワケで、ならゆっくり1本1本減らせばいいじゃないかとボジディプに考えました。毛を抜けさせなければ毛は生きているんです!

冷水シャワーで頭皮を引き締めて毛を頑丈に固定する意識です!よくテレビや雑誌で頭皮は柔らかい方が良いって耳にしますが柔らかい方が毛は抜けるんじゃないの?

勝手な考えですが、寒い環境の生物って毛がモジャモジャなイメージないですか?アレって寒いと毛が必要、熱いと毛いらないって体が環境に順応しようとしてるのでは?

現在2年くらい冷水シャワーをしていますが抜け毛はほとんどなくなりました。育毛剤や薬は一切使っていません。

ただ2年で食生活や私生活の改善はしました。夜型を朝型にして、ビールは週2~3、週1はストレス発散の日を作ったりしています。

冷水シャワーだけじゃ抜け毛が完璧になくなるコトは絶対にないと思います。

最後に一番大事なコトがあります!

疑ったら負け!悩むな!信じろ!自分自身を
プラシーボ効果でコントールしろ!

なんか宗教みたいですね(笑)けど大事ですよコレ!

気になったアナタは自己責任で冷水シャワーを試してみて下さい!

慢性前立腺炎を治した方法教えます!

慢性前立腺炎を治した方法教えます!

今働いてる会社は数年前までブラック企業でして、サービス残業もバリバリあって毎日12時間以上デスクワークでした。こんな生活が5年近く続いてなんと、

慢性前立腺炎

になってしまいました。辛い…座り続けると下半身がビリビリ痺れる、腰痛、下っ腹の腹痛、残尿感、尿道の違和感の症状がありました。私生活に支障きたして地獄でした。

けど自分は半年かけて治すことに成功しました!再発する可能性もありますがとりあえず症状がなくなりました。

今回は慢性前立腺炎の治療方法を紹介したいと思います。

“慢性前立腺炎を治した方法教えます!” の続きを読む