慢性前立腺炎でデスクワークの男性は下半身のストレッチをしよう

慢性前立腺炎でデスクワークの男性は下半身のストレッチをしよう

2016年も残り一週間になりました。いつも以上に全力で頑張り楽しみましょう!

さて今回は慢性前立腺炎についてです。慢性前立腺炎を発症してる人の仕事はデスクワークが大多数だと思います。実際に自分もそうでした(笑)

自分は今まで慢性前立腺炎について記事を書きました。こちらの記事も一緒にどうぞ、

慢性前立腺炎を治した方法教えます!

カフェインは慢性前立腺炎を悪化させる

慢性前立腺炎でも希望を捨てずに子作りしたら妊娠したぞ!

睡眠時間は慢性前立腺炎に影響する

ず~と長時間座っている+ストレス+乱れた生活習慣が重なり発祥するんですよね。

慢性前立腺炎になるとデスクワークが地獄に感じるようになります。ムズムズして落ち着いて座ることが出来なくなり、もう立ち仕事がしたくてたまらなくなります。

慢性前立腺でデスクワークしてる皆さんにオススメの治療方法を紹介します!それは、

下半身のストレッチをしよう!

長時間ず~と座っているとお尻・太股・股関節がカッチコチに筋肉が硬くなります。またうっ血して下半身に血流が回っていかなくなります。

それでは慢性前立腺炎は悪くなるばかりです!だからこそストレッチでカッチコチに硬くなった筋肉を柔らかくして血流を良くしましょう。

自分が毎日やってるストレッチをYouTubeから探していたら筋トレTVさんが紹介していたので共有させて頂きます!筋トレTVさんありがとうございます。

慢性前立腺炎でデスクワークに苦しんでる皆さんも是非このストレッチを毎日かかさず1ヵ月はやってみて下さい!水ポケモンに電気攻撃するくらい効果は抜群ですよ(笑)

ストレッチするタイミングは筋肉が伸びやすい風呂上りが超絶ベストです!

前立腺デスクワークの地獄から解放されよう!

『逆立ちする習慣』を1年続けて本当の効果を暴露します!

『逆立ちする習慣』を1年続けて本当の効果を暴露します!

はぁ~今日も仕事疲れた。サラリーマンの皆さんもお仕事お疲れ様です!

皆さんには変わった習慣はありますか?自分には決まった習慣があります。それは逆立ちです!自宅部屋でやっているので壁に足を付けてやってます。

趣味でブレイクダンスをやっているので逆立ちは練習感覚でやっていたのが何時の間にか習慣になりましたね。

朝食前と夕食前にいつも1分くらい逆立ちをしていて、かれこれ1年は続いています。もう逆立ちをしないと1日が始まらないし終わらない体になっています(笑)

みんなで始めよう逆立ちする習慣!

今回は逆立ちのコツと個人的な効果を紹介しまっす。それではどうぞ!

逆立ちのコツ

※自己責任で気をつけて逆立ちして下さい。

壁の前に肩幅くらいの間隔で両手を置いて、足を思いっきり壁に向かって蹴り上げましょう。壁は確実に支えてくれるので中途半端に蹴り上げるより、壁にかかと落としする気持ちで強く蹴り上げましょう。

失敗する覚悟で思いっきりやりましょう!

恐怖心と怪我防止の為に壁の前に敷布団や布団を敷くと安心すると思います。

逆立ちが慣れてない人は数秒で腕がプルプルして頭に血が上ります。あんまり無理せず早めに戻って下さい。戻る時は壁を蹴れはOKです!

逆立ち30秒~1分を目標に頑張りましょう。毎日逆立ちしていると腕に筋力がついてプルプルしなくり頭に血が上る感覚が楽になってきます。

逆立ちはハイリスクハイリターンな瞑想だ

一般的な瞑想は誰でも出来るけど効果を得られたと思う人はそんなにいないと思います。継続力は当然必要だと思いますが、誰でも出来る行為って得られる効果も少ないイメージありませんか?

では逆立ち瞑想はどうでしょう。

逆立ちすると強制的に頭に血が上ることで脳がスッキリするんです。しかも逆立ちする行為に集中するから余計なことも考えなくなります。

逆立ちはハイリスク(逆立ちする行為)でハイリターン(脳のスッキリ効果)な瞑想だと思ってます!また短時間で効果が得られていると感じます。

健康的になれる

自分は週6、12時間デスクワーク生活ですが肩はまったくこりません!逆立ちは肩の筋トレにもなるのでデスクワークで肩こり持ちの人には超オススメします!

あと自分は医者じゃないから正確ではないかもしれませんが、『へ~!そうなんだ!』と週間そうなんだのCMに出てくる子供達レベルで納得したのがコチラ、

重力の影響で下に下がって行く内蔵を正常な位置に戻すことで若返り効果がある!

コレは効果があると思います!だって自分、高確率で若く見られますよ(笑)

ちなみにネットで逆立ちダイエットを目にしますが、個人的には効果はないと思います。

まとめ

仕事ばかりで忙しい日々を送っている皆さん。ストレスやイライラ、不安など全て逆立ちの瞑想効果で解消してくれると思いますよ。また健康にもなれるし、新しい発想アイデアも思い浮かぶかもしれません!さぁ~今日から、

!慣習るすち立逆うよめ始でなんみ

(追記)逆立ちの効果はまだまだあります!こちらの記事も参考にどうぞ読んで下さい。

毎日逆立ちすれば猫背は治る!
この記事を見てるということはアナタは猫背ですね?仕事がデスクワークだと同じ姿勢を長時間続けるので猫背になってしまう人...

慢性前立腺炎を治した方法教えます!

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今働いてる会社は数年前までブラック企業でして、サービス残業もバリバリあって毎日12時間以上デスクワークでした。こんな生活が5年近く続いてなんと、

慢性前立腺炎

になってしまいました。辛い…座り続けると下半身がビリビリ痺れる、腰痛、下っ腹の腹痛、残尿感、尿道の違和感の症状がありました。私生活に支障きたして地獄でした。

けど自分は半年かけて治すことに成功しました!再発する可能性もありますがとりあえず症状がなくなりました。

今回は慢性前立腺炎の治療方法を紹介したいと思います。

“慢性前立腺炎を治した方法教えます!” の続きを読む

朝食を食べない方が元気が出る!

朝食を食べない方が元気が出る!

朝から元気に働くサラリーマン達よ、突然ですが朝食は食べてますか?

今ではテレビや雑誌、インターネットなど一般的な情報として朝食を食べないと集中出来ず、午前中の活動に支障をきたすって言われてますよね。

はたして本当にそうなのか?人それぞれ体のつくりも違うし仕事内容(ちなみに自分はデスクワーク)も違うから一概には言えないけど、

朝食を食べない方が元気出ませんか?

朝起きて早々にご飯を食べる方がしんどいし、出来ることならギリギリ寝ていたいし、ちょっとお腹を空かせてる方が体が軽くて活発に動けますよっと。

朝食を食べないからってお昼までずっと空腹で辛いわけじゃないし。朝食を取るとしても野菜ジュース一杯ゴクゴク飲むだけで十分な気がする。

午前中に集中できない原因は朝食じゃなくて絶対に睡眠不足だろ!だからギリギリまで寝る行為はとっても体に良いことをしてるでしょ!

あと朝食を取らない分、水分はしっかり取った方がいいですね。自分は午前中に白湯をたっぷり飲んで体内を温めております。

デスクワークで働いてる人はたいして仕事でカロリーも消費せず肥満体系になりやすいのに朝からガツガツ食べるのもどうかと思いますよ(笑)

最後に朝食を食べずお昼にバカ食いすると恐ろしい眠気に襲われて午後の仕事スピードが激減しちゃうから気をつけましょう。

ではまたこれで。