日記は時間の大事さと幸せを再認識させてくれる

日記は時間の大事さと幸せを再認識させてくれる

2月になりました!2017年も始まってもう1ヶ月たったなんて早すぎませんか?

自分の誕生日が2月で30歳まであと1ヶ月を切ってしまいました。さようなら20代、これから10年間を宜しくお願いします30代(笑)

さて話を戻しまして、1月は目標達成に向けて順調に過ごすことが出来ましたか?ちょっと計画が遅れてますか?まさかとは思いますが目標を忘れてませんよね?

自分は今のところ順調に1歩1歩進んでいます!ちょっぴり自慢です(笑)

あと毎日1日になるといつも行う恒例行事ががあります。それは、

先月の毎日日記を読んで反省会をすること!

自分はこのブログの他にスケジュール帳に毎日日記を書いています。その記事がこちら、

1日1日を大切に生きる為に毎日日記を書こう
アナタは1日を大切にして生きてますか?何も考えず1日を過ごしてませんか?自分は1日を大切にして毎日生きているつもりで...

日常の出来事や何を食べたかなど簡単に1日をまとめていて先月分を読み返して反省会をします。いつも日記を見直すと反省することばかりなんですが今回はちょっと成長して頑張れたかなと思えて嬉しかったです。

この気持ちを忘れずに2月も気持ちを引き締めて頑張ろうと思います!

また日記を読み返すことは自分の成長だけじゃなくこんなメリットがあります!それは、

1日1日の大事さと幸せを再認識できる!

日記を書いてないと思い出深い日、例えば良い日や悪い日しか覚えていません。けれど何気ない日の方がたくさん過ごしているはずです。そんな日も忘れずに日記に書いて振り返ることで時間の大事さと幸せを再認識できるんです。

当たり前に1日があるなんて思ってはいけません。どんな日であれ『ありがとう』と感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう。

その積み重ねが何気ない1日も幸せに感じることが出来るようになります!

これまでの人生からっぽなんて言ってるそこのアナタ!今すぐ毎日日記を書いて読み返して下さい!絶対にからっぽなんて思わないはずだから。

アナタの記録はアナタにしか書けません。毎日かんたんで構わないから日記を書こう!

ではまた。

生活リズムは毎日同じにしよう

生活リズムは毎日同じにしよう

世間では3連休に突入しましたがいかがお過ごしですか?自分は今日だけ休みで明日から仕事でございます(笑) さてさて以前こんな記事を書きました、

時間を気にしない夜更かしは最高のひと時
今日はノリとテンションだけで記事を書いておりま~す!次の日が休みの夜は夜更かしても問題なしだからパァ~と飲み明かしま...

そんなことを考えて休日前にお酒を飲みながら外が明るくなるまで夜更かしを楽しんでいたわけであります。翌日は仕事がないんだしいつもと同じ睡眠時間を寝たら体もスッキリするだとうと思っていました。しかし現実は違ってました、

生活リズムを変えると体がしんどいぞ!

おかしい!以前まではそんなことなかったのにここ最近はどうも辛いんだよね。

いつもと同じ睡眠時間を寝たはずなのに体がスッキリせず午後までず~と頭が冴えず重い感じがするのです。休日前の夜更かしが原因で休日をムダにしてショックを受けました。

自分にとって休日は週に1日しかなくとても大事な日!1分1秒をムダにしたくないので今後は休日前の夜更かしを改めさせて頂きます(笑)

社会人だと仕事の日が生活リズムの基盤になると思います。それからは休日も仕事の日と同様の生活リズムを送っていますが順調です(笑) 休日も朝から全力で楽しめてます!

休日にダラダラ遅くまで寝たり夜更かしたり変わったことをせず、生活リズムは同じにした方が体に負担をかけないで済みますね。

また休日に寝溜めするなんて話がありますが逆に生活リズムが変わって体に良いどころか悪いような気がするんですよね!自分は寝溜めすると夜は絶対に眠れなくて翌日が辛くなります。それから自分は寝溜めは絶対にやりませんしオススメしません。

若い頃は生活リズムは安定してなかったけど毎日がすこぶる元気でした。年を取ったんですねぇ~いつまでも若い頃の自分と比べてはいけないなと実感しました。これからは、

仕事でも休日でも生活リズムは同じにしよう!

ではまたこの辺で。

毎日逆立ちすれば猫背は治る!

毎日逆立ちすれば猫背は治る!

この記事を見てるということはアナタは猫背ですね?

仕事がデスクワークだと同じ姿勢を長時間続けるので猫背になってしまう人が多いと思います。また運動不足なども原因で筋力が衰えてさらに猫背を悪化させてしまいます。

自分は昔は猫背だったんですがある方法で猫背を治すことに成功しましたよ。それは、

逆立ちです!

自分は趣味のブレイクダンスのおかげで毎日逆立ちをする習慣がありまして。練習感覚で毎日やってると猫背が解消されてることに気付いたんです。こちらの記事もどうぞ、

『逆立ちする習慣』を1年続けて本当の効果を暴露します!
はぁ~今日も仕事疲れた。サラリーマンの皆さんもお仕事お疲れ様です!皆さんには変わった習慣はありますか?自分には決まっ...

この記事では逆立ちのコツ・瞑想・健康について書きましたが猫背にも効果は抜群です!

一度逆立ちをするとわかると思いますが逆立ちは背筋が勝手にピンとなって絶対に猫背にはなりません。背筋の綺麗なラインを感じることが出来ます。1本の棒になった感覚!

また逆立ちをキープすると上半身の筋力がバランス良く鍛えられるので背筋をピンと維持する為の筋力が付きます。腹筋よりも背筋がが集中的に鍛えられてる感じがします。

個人的には腹筋と背筋の筋トレをして猫背を治すよりも、逆立ちでバランス良く上半身を鍛えて猫背を治した方が効果が高いと思います。

逆立ちを慣れてない人がやるとすぐ頭に血が上り腕がガクガク震えて逆立ちを全然キープ出来ないと思います。ハッキリ言いましょう、初めは皆そうです。毎日コツコツ逆立ちする習慣をつけたら頭に血が上らなくなり腕もガクガクしません。

最終的には逆立ちをしながら楽にテレビ鑑賞出来るレベルになります(笑)

ちなみに自分は1日3回朝昼夜に1分間逆立ちしています。個人的に逆立ちは好きなので是非皆さんも逆立ちする習慣を楽しんで下さい。自己責任でお願いしますね。

逆立ちで猫背を治して綺麗な背筋をGETだ!

PS.ブレイクダンスの逆立ち系で好きな技は2000とワンハンドラビットです(笑) 1999だけはどんだけ練習しても回らないので諦めました。

つまらない平凡な毎日にスパイスを加えて楽しくする方法

つまらない平凡な毎日にスパイスを加えて楽しくする方法

サラリーマンの皆さん、今日もお疲れ様です!週末までまだまだ先ですね。

さてサラリーマンの皆さんは今日も昨日とほとんど同じ生活をしていませんか?

同じ時間に起きて、会社ではルーチンワーク、同じ帰宅ルートで帰り、家でも同じ行動。そんな生活を続けていると絶対に思うはずです!『人生つまらないな』ってね。

小さなことで構いませんので行動してみませんか?変化を求めてるでしょ?刺激が欲しいでしょ?平凡で同じ毎日にスパイスをちょっと加えるだけで楽しい1日になりますよ。

大人の初体験をしようぜ!

自分は行動する日数を設定して毎日初体験をする!これを目標に行動したんです。

ちゃちゃっと仕事を終わらせて前から行こうと思ってたけど行ってなかった場所初体験ができる場所に行きましょう!レッツゴー!

自分だったら映画館で映画を見る、ひとりカラオケ、バーや立飲み屋、マッサージ店、ロッククライミング、ジムなど興味があったけど中々行けなかった場所にあえて行く!

『さっさと仕事を終わらせて早く行こう』と仕事中から何だか子供みたいにドキドキソワソワするんです(笑) 初めてのことだらけだったからアドレナリンが半端ないんですよ。

また映画館の映画予約もワザと定時に仕事が終わらないと見に行けないような時間帯に設定するんです。そうすると必死に仕事してあっと言う間に終わっちゃいますよ。

ゴールがあってその先にご褒美が待ってると頑張れちゃうんだよね!いつも同じ様に頑張ってるはずなんだけどな~おかしいねー(笑)

出費がキツキツになってきたら帰り道を違うルートから帰ってみたり、家での行動をちょっと変えてみたり色々やろうと思えば出来るはずです。

毎日同じ生活をしてると中々生活を変えづらいですよね!でも勇気を出して行動して平凡な毎日にスパイスを加えてみてはどうですか?

新鮮な刺激に大人でも心は躍るもんだ!

ではまた。

1日1日を大切に生きる為に毎日日記を書こう

1日1日を大切に生きる為に毎日日記を書こう

アナタは1日を大切にして生きてますか?何も考えず1日を過ごしてませんか?

自分は1日を大切にして毎日生きているつもりです!自分で言うのも恥ずかしいな(笑)

そんな自分は今日あった1日を忘れない為に毎日スケジュール帳に日記を書いて記録をしています。このブログとは別で書いています。

書いてる内様は今日1日の行動、何を食べたか、良かった悪かったことの3点を重点的に書いています。いつ読んでもその1日を思い出せる様にしたくて細かく書いてますね。

今日1日を振り返りながら書いてると反省することが多いんですよね。そして明日はこうしようと日々コツコツと成長することが出来るんです。

毎日日記を書こうと思った理由は、歳を取って行くにつれ本当に時間が過ぎるを早く感じたからです。気が付けばもう月が変わって、年が変わっていく恐怖。

去年の11月14日は何をしていたか?9割くらいの人が言えないんじゃないですか?

日記に書いて記録をしていないと忘れてしまって、その1日は存在しなかった1日になってしまいます。過去を振り返ると思い出すのはイベントなど思い出に残る日だけで日常はすっかり忘れてませんか?

日常にも良かったこと悪かったこといっぱいあるはずなんです。その1日1日の積み重ねが今の自分なのに忘れてちゃダメでしょ~が!

1日を忘れない為に記録し続けることで1日の大切さと幸せを感じることが出来ます。

また目標がある人は特に毎日日記はオススメです!自分の今日頑張った成果をしっかり記録して明日に繋げましょう。

自分にメリットがあったのはそれだけじゃありませんよ!過去の自分を振り返り『この時間ってもったいないな』と余計な時間を発見して改善出来たり、『この日にお金いっぱい使ってもったいない』など時間とお金の管理も出来ます。

最後に日記を書いたらいつもある言葉で締め括っています。それは、

今日もありがとう!楽しかった!幸せです!

今日1日の大切さと感謝を忘れない為に絶対書いています。

ちなみに自分が使ってる手帳はEDITです。1日1ページあるので使いやすいですよ!

あと個人的に日記は手書きが書くのがオススメです!アナログ人間なので書いた方が覚えやすいし、手書きは気持ちがこもってるじゃないですか!う~ん説明が難しい(笑)

来年から始めようと言わず予行演習ということで今日から始めてみてはどうですか?

ではまた。

目標を達成したいなら目標を毎日見て忘れない!

目標を達成したいなら目標を毎日見て忘れない!

2016年もあと2ヶ月で終わるけど皆さんは今年の目標は達成しましたか?

まさか目標は決めたけどまったく行動してなかったわけでじゃないですよね?

というか今年の目標すら忘れてませんか?忘れるくらいの目標なら絶対に達成出来るわけありませんよ。

そんな皆さんに言いたいことは来年も年明けに『今年こそは…』なんて言わないで下さい。毎年の意味のない恒例行事になってますよ。

ドヤ顔で言わせて下さい、自分は目標は覚えてますよ!え?目標は達成したかって?そう言われるとゴニョゴニョ…(笑) あ~もーハッキリ言うと1/3くらいは達成しました。

現実は厳しかったんですよコノヤロー調子こいてすいませんでした。

けど目標を忘れて行動していなかったわけじゃありませんから!キリッ!

本当に変わりたい!』目標を決めて行動したいのなら良い方があります。それは、

目標は毎日見ること!

え?そんな簡単なこと?と思ってると思いますが、これは目標を達成する為の第一歩に過ぎません。だって達成したい目標を忘れてるようなら本末転倒ですよ?

自分はいつも毎日チェックする手帳に目標を書いた紙を挟んでいます。絶対に毎日目を通す場所に挟んでいます!小さな声で音読しています。

目標だけじゃスパイスが足りません!自分は目標を達成できずにド底辺に落ちてしまった自分のことも買いて、こうなりたくなかったら今頑張れよ!と書いています。

目標と頑張らなかった自分の2パターンを書くのが良いですよ。毎日見て目標を忘れないで下さい!これすら出来ない人がいっぱいいるんです。

毎日目標を見ても頑張れない人は追い込まれてないんです。現状に満足してるんです。

現実に満足するなとは言っていません。むしろ満足出来て幸せじゃないですか!

けど目標を達成したいのなら、『達成したい』から『達成しないといけない』という追い込まれた意識に変えないといけません。

学生の頃を思い出して下さい。テスト前日の日に猛勉強するのと一緒です!学生の頃は追い込まれて頑張っても大丈夫だったんでしょう。

しかし社会人は違いますよ。追い込まれたら底辺に落ちてしまう厳しい世の中んです!

現状に満足してるなら毎日死ぬ気で頑張らなくてもいいんです。ただ一日一歩ゆっくり頑張りましょうよ。目標を達成出来なくても何もしていないより断然マシです!

追い込まれる前に皆で一緒に頑張りましょ。

ブログを毎日更新できるようになる方法

ブログを毎日更新できるようになる方法

さてさて、10月からブログをスタートして今日で24日目になりました。

底辺サラリーマンですが日頃思ってることをボチボチ気楽にカタカタ書いております。何だかんだで毎日更新をキープしておりますよ。

ブログを始めて他の雑記系ブログもちょくちょく見るようになったのですが、大半のブログが毎日更新を辞めてしまってますね。一体どうしたんでしょうか。

専門系ならネタが尽きてくるのもわかります。ですが自分のブログ同様、雑記系のブログをやっていて更新が減っていくのは…んんんっ!?どうもおかしいぞ!

やる気がないのかな?時間がないのかな?それともネタがないのかな?雑記系ブログなんだしネタなんて山ほどあるでしょ!毎日更新が続かない原因はやっぱりコレですよ、

100%の力で質の高い記事を書こうとしてる

記事を読んでくれた全ての人に納得・共感してもらおうと100%の力で必死になって質の高い記事を書こうとしてませんか?

そう考えて記事を更新してると1記事1記事に時間がかかり、モチベーションも下がりだし、更新ペースが落ちて、最終的にはブログを辞めちゃうんですよ。

また量より質と言い訳をするパターンもありますね(笑)

アナタは完璧主義者か有名な著名人ですか?質が高い基準は誰が決めるんですか?どうしてブログを更新するのにそんな気を張っているんですか?

アナタが記事を更新したら何万人ものユーザーが殺到すると思ってるんですか?それは絶対にないないないなぁ~い(笑)

あと記事を書いた時間と質の高い記事は比例しません。数時間かけて書いた記事はアクセスがまったくなくて数十分で書いた適当な記事の方がアクセス多いとかよくあります。

毎日更新ができるようになる方法はただ1つしかありません。それは、

適当に気楽にブログ更新しようぜ!えへへ(笑)

今も毎日更新してるブロガーさんってブログを楽しんでますよね。アナタはブログを楽しんでますか?絶対に楽しんでないと思います。

考えすぎず自分の思いをストレートに書いた方が読者にも伝わりますよ!他と比べでもしょうがないです。自分らしい文章で素人は素人らしく適当に気楽に書きましょうよ。

ブログは好き勝手に自分の思いを書けるメディアなんです。言いたい放題書けるし、ストレス発散にもなるし、周りにとやかく言われる筋合いもありません。

好きなように書こうぜイエイ!