缶コーヒーをインスタントに替えてコーヒー節約をしよう!

缶コーヒーをインスタントに替えてコーヒー節約をしよう!

仕事にコーヒーは必要不可欠な存在ですよね!自分にとって職場での相棒ですよ(笑)

いつも缶コーヒーを買っていて出勤前、昼飯後、夕方に飲んでいました。また冬の季節だと缶が温かいから手も温かくして飲めてより美味しく感じるんですよね。

しかしふと思ったんです、缶コーヒーは1缶120円。1日3缶飲むと360円…高すぎるッ!

自分は仕事の日にしか缶コーヒーを買わないので月25日出勤×360円=9,000円も使っていました!自分のお小遣いは3万円なんですが約1/3も缶コーヒーに使っていたんです。

よし!これからはコーヒー節約をしよう!

けどやっぱり1日3杯は飲みたい。だから缶コーヒーを止めてインスタントコーヒーに替えてみました!初めて買ったインスタントコーヒーがこちらです、

ネスカフェを選んだ理由はコンビニでよく見かけて人気あるのかな?って思ったから。

ネスカフェはレギュラーソリュブルコーヒーと名称が違いますね。インスタントが粉末、レギュラーソリュブルが粉砕したコーヒー豆の粉といった違いがあるみたいです。

上記のアマゾン価格600円で考えたら45杯も飲める!600円÷45杯=1杯13円!つまり1日3杯飲むから39円、缶コーヒーと比べたら1日321円も節約できることになります。

月計算したら975円、コーヒー代をほぼ1/10に節約できるんです!すごい嬉しい反面、どうしてもっと早く気付かなかったんだろうと凹んでもいます。

ちなみに職場で使ってるコップはこちらです、

温かい飲み物を飲むならやっぱりマグカップでしょ!あとパソコンを使う仕事だからこぼしたら危険だからフタ付きを選びました。フタのおかげで長時間ホットホット(笑)

あとサーモマグカップの1杯は缶コーヒー2缶分は入ると思うんです。そう考えたら量でもスゴイお得です!もう缶コーヒーはなるべく買いません、

これからはインスタント生活の始まりだ!

冷水シャワー生活していたら冷え性が治ったお話

冷水シャワー生活していたら冷え性が治ったお話

信じられないことが起こったぞ!

自分は冷え性で毎年冬になると手足が冷えて辛い生活を送ってました。厚着をしても手足の芯が冷えてる感覚だから効果が少なくて辛すぎるんですよ。

そんな冷え性の自分が抜け毛の防止になると冷水シャワーを始めました。

髪と頭皮はお湯で洗うな!冷水で洗うと抜け毛が減ったお話
さて今回はハゲたくない自分がとある方法で抜け毛がまた減ってきたお話!以前こんな記事を投稿しました。この記事では風呂上...

冷水シャワーを始めた頃は夏の終わり頃だったので冷水も耐え切れる冷たさでした。

しかしついに冬がやって来ました!もう冷水シャワーは地獄です。長時間も冷水シャワーを浴びると手が恐ろしいくらいガッチガチに冷えてしまいます。

ちなみに冷水シャワー時間は5~10分くらいです。

頭皮を洗い終わったら温かいお湯で体を洗い流します。その時にお湯を手に当てると手が異常なくらい真っ赤になりホッカホカになるんです!指先までこんなにドクドク血が巡るんだなと初めて実感しましたよ。

ちなみに頭皮はギンギン凍傷になるんじゃないかと思うくらい刺激されます。個人的にはそれが超サッパリして気持ち良いんですよね(笑)

そんな冷水シャワー生活を1ヵ月以上を続けているとなんと冷え性が完治ではないけど結構治ってきたんですよ!これには自分が驚きました。冷え性の辛さから開放される喜び。

冷え性を治してくれてありがとう冷水シャワー

冷え性が治ったと確信が持てたのは自分は手足が冷え性で同じくらいの痛みがしました。しかし最近は手は冷えの痛みがなくなり、足だけが変わらず痛いんです。

昔テレビやインターネットなどで冷え性の治し方を見て色々と試したけど効果がなくて諦めてました。けど冷水シャワーで手をとことん虐めることで冷え性が治るなんて!

冷え性を根本的に治すには風呂上り冷水シャワーや湯船⇔冷水ではそんなに効果はないんだなと実感しました。ちなみに冷水シャワーで健康になるお話もどうぞ、

湯船の前に冷水シャワーで健康になろう
冬到来!いやぁ~寒くなりましたね。夏が好きな自分としては辛い時期ですよトホホ。突然の寒さに服や寝具の準備が間に合わず...

インフルエンザの予防接種だって生きた細菌を接種して免疫をつける。つまり冷え性も冷水で責めることで冷えを対抗するイメージでしょ絶対に!

人間って生命力あるなぁ~と改めて実感しました。過酷な環境で生きている人間は自分よりも生命力は半端ないだろうね(笑) 正直羨ましかったりします。

冷え性を治したければ冷水で責めまくれ!

自己責任でお試し下さいませ、ではまた。

サラリーマンは自宅・会社で地震対策をして自分の命を守ろう

サラリーマンは自宅・会社で地震対策をして自分の命を守ろう

最近では日本各地で地震が発生していて本当に怖いですよね。いつ自分が住んでいる地域に大地震が来るかわかりません。

自分は大阪に住んでいて南海トラフ地震が発生したら確実に津波に襲われてしまう場所に住んでいます。引越したくてもそう簡単に出来ないのが悲しいね…。

だからこそ今のうちに地震対策はしっかり万全にしようと思って行動しています!かなりの心配性なので地震対策について結構調べましたよ。

インターネットでは東日本大震災で影響を受けた人達が避難生活に必要なもの、あったら嬉しいものなど情報提供してくれています。本当に感謝します、ありがとうございます!

情報をまとめて自分なりに防災グッズを詰め込んだカバンを作り、いつでも避難所へ逃げれるように準備しています。緊急時に必要な道具自宅で避難生活する道具日頃持ち歩く避難道具の3種類の避難道具を作成しました。

緊急時に必要な道具⇒震災により自宅が危険で避難所に逃げる・避難所で生活するための道具です。3日分の食料を確保します。また逃げることを優先にするので重すぎてはいけません!余計なものは絶対に入れないで下さい。

自宅で避難生活する道具⇒自宅で避難生活するための道具です。一週間分の食料を確保します。日頃の日用品でもなくなったら購入するのではなく常に予備を常備しましょう。

会社に通退勤するカバンの中に必要最低限な道具を持ち歩いています。それプラス会社に残り必要な道具を常備しています。また本当に震災に会ったら動揺してパニックになるのでどう行動するべきか紙に書いています。

サラリーマンは自宅よりも会社にいる時間は長いと思います。いつ震災があるかわかりませんから自宅だけじゃなく会社でも絶対に地震対策しておきましょう。

自分が会社で地震対策していると周囲が『地震来てないのに準備し過ぎ』と笑っていました。自分はこう思いました。『こういう人達が震災で○○するんだろうな…』と。

後悔先に立たず!

自分の命は自分で守ろう!誰も助けてくれないと思え!命を守るために今すぐ地震対策しておきましょう!明日からじゃない、今すぐやろう!

安定して夜型から朝型の生活に変える方法

安定して夜型から朝型の生活に変える方法

おはようございます!皆さんはいつも何時に起きてますか?

仕事行くギリギリに起きてます?それとも朝早く起きてますか?朝早く起きてゆとりの時間を作ると1日が活発して満足度の高い生活が送れるようになります。

自分は過去に何度も夜型から朝型の生活へ変えようと必死に頑張って来ましたが絶対に起きられませんでした。たまに起きれても数日たてば起きれない…当然のごとく諦める。とんだ糞野郎だったんでございますよ。

今回はそんな自分がどうやって夜型から朝型へと変われたのか教えたいと思います!

とにかく早る寝る習慣を作ろう

睡眠時間は人それぞれだし急には変えられないですよね。まずは自分が何時間寝たらスッキリするかを把握するコトから始めました。自分の場合だと7~8時間!これくらい寝たらスッキリ起きれる。朝5時に起きるとしたら21~22時に寝る必要があります。

夜型の時は1~2時に寝ていたので大体4時間の生活リズムを早めるだけでいいんです!

今までの自分は夜型生活リズムの1~2時に寝て、早く起きようとしてました。しかしそれでは絶対に安定して起きれるわけがない!しかも朝は寝ぼけて意識もハッキリしておらず睡眠の誘惑に負けて絶対に寝ちゃってました(笑)

早く起きるのを頑張るんじゃなくて、
早く寝るのを頑張ればいいんです!

自分はそれだけで一週間で朝型のリズムへ変われました。

ちなみに睡眠時間を減らしたいのなら、まずはこのリズムを安定させてから考えましょう。いきなり睡眠時間減らしてもまた朝起きれなくなりますよ?

睡眠時間を削らない方が生活は充実する

睡眠時間を削らない方が生活は充実する

数日前にやることがなくて早めに寝た日があった。

翌日、いつもは2回目のアラームでイヤイヤ起きるのに今日は1回目のアラーム前に起床したんです。それもガバッとアニメで効果音が出るレベルで!

いつも時間に追われて睡眠時間を削っていた毎日だったで、こんなにスッキリして起きたのは凄い久しぶりだ!起きた瞬間から目がパチパチ頭も超冴えている。

いつもは平均5~6時間だったけどその日はたっぷり10時間も寝た!

その日はとんでもない充実した1日だったんです。

別に意識して早く業務をこなしてる訳じゃなかったのに早かった!自分はデキる人なんじゃないかと錯覚するくらいだ。テキパキとはまさにこのことだと実感しましたよ。

いつもお昼はウトウトするのにその日は全然眠くならない。午後も午前中と同じ仕事スピードでテキパキ仕事をこなす。

すると業務時間内には仕事が終わっていました。久しぶりに残業しなかった(笑)

な…な…なんじゃこりゃぁぁっぁあ!

あれ?アレレ?けして毎日がダラダラ仕事して好きで残業なんかしていない!というか残業代なんてもらったことねぇ~よ!ケチ!

睡眠不足は起きた瞬間だけ影響あるのかと思いきやなんと1日まるまる影響していたんですよ。ここまで自分を鈍らせているのか思うとゾッとした。

時間が足りないと睡眠時間を削って行動していたのに、逆に行動を鈍らせていたのなら本末転倒だ!今までの自分の努力は一体何だったのか…。

睡眠時間を確保して限られた時間をテキパキ仕事した方が凄い効率的なんじゃないのか?

しかし自分は疑い深くてすぐには納得しない。もしかしてたまたまなんじゃないのか?ということでここ5日間、睡眠時間をしっかり取って生活してみました!

【結果】4日間はスッキリしてテキパキ仕事が出来ました。1日は寝すぎたのか終始ウトウトしていましたね(笑) よって4対1で睡眠時間を取った方が勝ち!

睡眠時間は大切に、絶対に削らない!

と心から思いました。時間をムダにしない為に睡眠時間はしっかり取りましょう!