生活リズムは毎日同じにしよう

生活リズムは毎日同じにしよう

世間では3連休に突入しましたがいかがお過ごしですか?自分は今日だけ休みで明日から仕事でございます(笑) さてさて以前こんな記事を書きました、

時間を気にしない夜更かしは最高のひと時
今日はノリとテンションだけで記事を書いておりま~す!次の日が休みの夜は夜更かしても問題なしだからパァ~と飲み明かしま...

そんなことを考えて休日前にお酒を飲みながら外が明るくなるまで夜更かしを楽しんでいたわけであります。翌日は仕事がないんだしいつもと同じ睡眠時間を寝たら体もスッキリするだとうと思っていました。しかし現実は違ってました、

生活リズムを変えると体がしんどいぞ!

おかしい!以前まではそんなことなかったのにここ最近はどうも辛いんだよね。

いつもと同じ睡眠時間を寝たはずなのに体がスッキリせず午後までず~と頭が冴えず重い感じがするのです。休日前の夜更かしが原因で休日をムダにしてショックを受けました。

自分にとって休日は週に1日しかなくとても大事な日!1分1秒をムダにしたくないので今後は休日前の夜更かしを改めさせて頂きます(笑)

社会人だと仕事の日が生活リズムの基盤になると思います。それからは休日も仕事の日と同様の生活リズムを送っていますが順調です(笑) 休日も朝から全力で楽しめてます!

休日にダラダラ遅くまで寝たり夜更かしたり変わったことをせず、生活リズムは同じにした方が体に負担をかけないで済みますね。

また休日に寝溜めするなんて話がありますが逆に生活リズムが変わって体に良いどころか悪いような気がするんですよね!自分は寝溜めすると夜は絶対に眠れなくて翌日が辛くなります。それから自分は寝溜めは絶対にやりませんしオススメしません。

若い頃は生活リズムは安定してなかったけど毎日がすこぶる元気でした。年を取ったんですねぇ~いつまでも若い頃の自分と比べてはいけないなと実感しました。これからは、

仕事でも休日でも生活リズムは同じにしよう!

ではまたこの辺で。

なりたい自分になる為にまず生活リズムから変えてませんか?

なりたい自分になる為にまず生活リズムから変えてませんか?

※この記事は他ブログで1月に更新した記事です。

皆さんは決まった生活リズムがありますか?自分は今年からなりたい自分になる為に生活リズムを作成しましたよ。それも細か~く決めました。

今まで不規則な生活リズムで三日坊主な自分にとって、細かく生活リズムを決めて行動するコトはとても効果がありました。3ヶ月続けてやっと安定して来ました!

え?生活リズムが気になるだって?

しょ~がないなー(笑)では今回は生活リズムと効果を紹介したいと思います!

はなくその生活リズム

※細かく書くとゴチャゴチャするので簡潔に書きました。

【6時】起床
【06⇒07時】体操・逆立ち・副業
【08⇒19時】仕事・昼食(大盛サラダ)
【19⇒20時】歩いて帰る
【20⇒21時】夕食・風呂
【21⇒23時】副業・読書
【23⇒24時】柔軟・逆立ち・リラックス
【24時】就寝
【その他】間食は絶対にしない!etc…

平日の生活リズムです。改めて生活リズムを見てみると副業する時間が3時間しかないのが不満ですね。もし副業が本業になったら14時間も取り組めるなんて…思い切って今すぐ会社を辞めたくなりますね(笑)

効果

生活リズムが安定して即実感したコトがあります。それは、

モチベーション向上と達成感!

目標に向かって着実に階段を上っている感覚。『今凄く頑張ってるわ!』と意識高い系みたいになります(笑)

例えば仕事のスケジュール帳で予定がいっぱいだと仕事頑張ってる感覚ないですか?そうそう、まさにアレですよ!それの生活リズムバージョン!

なりたい自分があるのに行動できないなら、細かく生活リズムを作って即行動するしかありません。とにかく他の考え事をさせないくらい数分単位で決めると効果アリです!工場の流れ作業レベルに生活リズムも同じ様にしましょう。

人によって窮屈に感じる人はいると思います。だけど細かく作成した生活リズムを続けるコトで安定して気持ちから変わてきますよ。

注意して欲しいのが週1日とか自分に合った休みを入れて下さいね。

自分は学生の頃も細かい生活リズムを作成していました。自分は学校のテストの時などにお腹が痛くなるタイプでした。そこで自分はどういう行動をしたらお腹が痛くならないのかを徹底して考えました。お菓子は食べない、冷たいの飲みすぎない、排便のリズムを安定させるなど、原因を考えて細かい生活リズムを決めて行動!するとどうでしょう、身も心も安定してお腹が痛くならなくなりました(笑) 結局、『病は気から』なんですよね。

病は気から』は目標達成する為にも使えると思います。三日坊主やモチベーション低下は心の病気でしょ。自分を納得させる生活リズムを決めて行動すれば絶対に変われる、なりたい自分になれると思います。

まず心からなりたい自分になり⇒行動⇒後から結果が付いて来るハズだ!

なりたい自分はもうすぐだ、ぐふふ…(笑)