『逆立ちする習慣』を1年続けて本当の効果を暴露します!

『逆立ちする習慣』を1年続けて本当の効果を暴露します!

はぁ~今日も仕事疲れた。サラリーマンの皆さんもお仕事お疲れ様です!

皆さんには変わった習慣はありますか?自分には決まった習慣があります。それは逆立ちです!自宅部屋でやっているので壁に足を付けてやってます。

趣味でブレイクダンスをやっているので逆立ちは練習感覚でやっていたのが何時の間にか習慣になりましたね。

朝食前と夕食前にいつも1分くらい逆立ちをしていて、かれこれ1年は続いています。もう逆立ちをしないと1日が始まらないし終わらない体になっています(笑)

みんなで始めよう逆立ちする習慣!

今回は逆立ちのコツと個人的な効果を紹介しまっす。それではどうぞ!

逆立ちのコツ

※自己責任で気をつけて逆立ちして下さい。

壁の前に肩幅くらいの間隔で両手を置いて、足を思いっきり壁に向かって蹴り上げましょう。壁は確実に支えてくれるので中途半端に蹴り上げるより、壁にかかと落としする気持ちで強く蹴り上げましょう。

失敗する覚悟で思いっきりやりましょう!

恐怖心と怪我防止の為に壁の前に敷布団や布団を敷くと安心すると思います。

逆立ちが慣れてない人は数秒で腕がプルプルして頭に血が上ります。あんまり無理せず早めに戻って下さい。戻る時は壁を蹴れはOKです!

逆立ち30秒~1分を目標に頑張りましょう。毎日逆立ちしていると腕に筋力がついてプルプルしなくり頭に血が上る感覚が楽になってきます。

逆立ちはハイリスクハイリターンな瞑想だ

一般的な瞑想は誰でも出来るけど効果を得られたと思う人はそんなにいないと思います。継続力は当然必要だと思いますが、誰でも出来る行為って得られる効果も少ないイメージありませんか?

では逆立ち瞑想はどうでしょう。

逆立ちすると強制的に頭に血が上ることで脳がスッキリするんです。しかも逆立ちする行為に集中するから余計なことも考えなくなります。

逆立ちはハイリスク(逆立ちする行為)でハイリターン(脳のスッキリ効果)な瞑想だと思ってます!また短時間で効果が得られていると感じます。

健康的になれる

自分は週6、12時間デスクワーク生活ですが肩はまったくこりません!逆立ちは肩の筋トレにもなるのでデスクワークで肩こり持ちの人には超オススメします!

あと自分は医者じゃないから正確ではないかもしれませんが、『へ~!そうなんだ!』と週間そうなんだのCMに出てくる子供達レベルで納得したのがコチラ、

重力の影響で下に下がって行く内蔵を正常な位置に戻すことで若返り効果がある!

コレは効果があると思います!だって自分、高確率で若く見られますよ(笑)

ちなみにネットで逆立ちダイエットを目にしますが、個人的には効果はないと思います。

まとめ

仕事ばかりで忙しい日々を送っている皆さん。ストレスやイライラ、不安など全て逆立ちの瞑想効果で解消してくれると思いますよ。また健康にもなれるし、新しい発想アイデアも思い浮かぶかもしれません!さぁ~今日から、

!慣習るすち立逆うよめ始でなんみ

(追記)逆立ちの効果はまだまだあります!こちらの記事も参考にどうぞ読んで下さい。

毎日逆立ちすれば猫背は治る!
この記事を見てるということはアナタは猫背ですね?仕事がデスクワークだと同じ姿勢を長時間続けるので猫背になってしまう人...

社会と戦うサラリーマンこそ瞑想しよう

社会と戦うサラリーマンこそ瞑想しよう

休日を全力で楽しんでる中で心の底から思ったこと!それは休日って大事だよね(笑)

しかし一般のサラリーマンは平日は仕事のオンパレードなわけで休日は週末くらい。むしろ休日が減っているサラリーマンの方が多い気がする。休日出勤も大多数いるだろう。

だから仕事から帰って来て自宅で寝るまでの数時間は大変貴重なわけで、どう使うかで次の休日までの仕事地獄を戦っていけるかの鍵になると思うんです。

皆さんは家に帰ったら何してます?お風呂、夕食の他に。テレビ?ネットサーフィン?ゲーム?趣味?運動?人によって色々あると思いますが皆さん瞑想してますか?

瞑想です!そうそうヨガみたいなヤツ(笑)

自分は毎日ではありませんが週3くらいのペースでやってます。

だって情報にまみれたストレス大国日本ですよ!?情報を一切遮断して完全に一人の世界を作ってリラックスする時間は必要なんだってば!

起きていたらずっとどこからか情報が流れてくるわけですよ。脳が処理できなくてパンパンになりますよ絶対に!だから日本人ってハゲてんじゃないの?と将来ハゲるであろう自分が物申してるわけであります(笑)

何も考えず人生楽しんでる人は別に瞑想なんてしなくていいと思ってます。鬱病になりやすい真面目で一生懸命な人だったり、社会や人間関係で苦しんでる人にこそ瞑想をオススメしたいんです。むしろ瞑想はメンタル弱い人の為の行為だと思ってます。

個人的な考えですが、脳って腎臓病みたいに自覚症状なく静かに進行して壊れるパターンだと思ってて、だから突然パッカ~ンして鬱病になると思うんですよ。

だからこそ瞑想しましょう。脳を休憩回復させる時間を作りましょう。

瞑想の効果は鬱病予防、脳の情報処理、脳にATフィールドを作るイメージですね。ダメージを軽減できて、感情を落ち着かせる能力が強化されたのは感じますね!

たったこれだけ?と思うかもしれませんが、メンタルが弱い人にとっては欲しくてたまらない効果だと思います。

自分の瞑想のやり方ですが、まず部屋を暗くして部屋を無音にして楽な姿勢で座って目を閉じて10~15分くらい何も考えない。

何も考えないって難しいですよね(笑) 何も考えないコツはとにかく続けてみろ!コツなんて正直わからないよ(笑) 自然に出来る様になりましたとか。

一ヶ月は続けてみて欲しいですね。たった数日で瞑想の効果なんてないと思います。

瞑想を続けていると何も考えない『』を実感できます!お坊さんの領域ですよ!一度出来る様になると癖になりますよ(笑) スポーツでいうとゾーンに入った感覚です。

瞑想の方法は色々紹介されてるので自分に合う方法を見つけてやってみて下さいね。

考えるな、感じるな、無になるんだ…