毎日逆立ちすれば猫背は治る!

毎日逆立ちすれば猫背は治る!

この記事を見てるということはアナタは猫背ですね?

仕事がデスクワークだと同じ姿勢を長時間続けるので猫背になってしまう人が多いと思います。また運動不足なども原因で筋力が衰えてさらに猫背を悪化させてしまいます。

自分は昔は猫背だったんですがある方法で猫背を治すことに成功しましたよ。それは、

逆立ちです!

自分は趣味のブレイクダンスのおかげで毎日逆立ちをする習慣がありまして。練習感覚で毎日やってると猫背が解消されてることに気付いたんです。こちらの記事もどうぞ、

『逆立ちする習慣』を1年続けて本当の効果を暴露します!
はぁ~今日も仕事疲れた。サラリーマンの皆さんもお仕事お疲れ様です!皆さんには変わった習慣はありますか?自分には決まっ...

この記事では逆立ちのコツ・瞑想・健康について書きましたが猫背にも効果は抜群です!

一度逆立ちをするとわかると思いますが逆立ちは背筋が勝手にピンとなって絶対に猫背にはなりません。背筋の綺麗なラインを感じることが出来ます。1本の棒になった感覚!

また逆立ちをキープすると上半身の筋力がバランス良く鍛えられるので背筋をピンと維持する為の筋力が付きます。腹筋よりも背筋がが集中的に鍛えられてる感じがします。

個人的には腹筋と背筋の筋トレをして猫背を治すよりも、逆立ちでバランス良く上半身を鍛えて猫背を治した方が効果が高いと思います。

逆立ちを慣れてない人がやるとすぐ頭に血が上り腕がガクガク震えて逆立ちを全然キープ出来ないと思います。ハッキリ言いましょう、初めは皆そうです。毎日コツコツ逆立ちする習慣をつけたら頭に血が上らなくなり腕もガクガクしません。

最終的には逆立ちをしながら楽にテレビ鑑賞出来るレベルになります(笑)

ちなみに自分は1日3回朝昼夜に1分間逆立ちしています。個人的に逆立ちは好きなので是非皆さんも逆立ちする習慣を楽しんで下さい。自己責任でお願いしますね。

逆立ちで猫背を治して綺麗な背筋をGETだ!

PS.ブレイクダンスの逆立ち系で好きな技は2000とワンハンドラビットです(笑) 1999だけはどんだけ練習しても回らないので諦めました。

『逆立ちする習慣』を1年続けて本当の効果を暴露します!

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はぁ~今日も仕事疲れた。サラリーマンの皆さんもお仕事お疲れ様です!

皆さんには変わった習慣はありますか?自分には決まった習慣があります。それは逆立ちです!自宅部屋でやっているので壁に足を付けてやってます。

趣味でブレイクダンスをやっているので逆立ちは練習感覚でやっていたのが何時の間にか習慣になりましたね。

朝食前と夕食前にいつも1分くらい逆立ちをしていて、かれこれ1年は続いています。もう逆立ちをしないと1日が始まらないし終わらない体になっています(笑)

みんなで始めよう逆立ちする習慣!

今回は逆立ちのコツと個人的な効果を紹介しまっす。それではどうぞ!

逆立ちのコツ

※自己責任で気をつけて逆立ちして下さい。

壁の前に肩幅くらいの間隔で両手を置いて、足を思いっきり壁に向かって蹴り上げましょう。壁は確実に支えてくれるので中途半端に蹴り上げるより、壁にかかと落としする気持ちで強く蹴り上げましょう。

失敗する覚悟で思いっきりやりましょう!

恐怖心と怪我防止の為に壁の前に敷布団や布団を敷くと安心すると思います。

逆立ちが慣れてない人は数秒で腕がプルプルして頭に血が上ります。あんまり無理せず早めに戻って下さい。戻る時は壁を蹴れはOKです!

逆立ち30秒~1分を目標に頑張りましょう。毎日逆立ちしていると腕に筋力がついてプルプルしなくり頭に血が上る感覚が楽になってきます。

逆立ちはハイリスクハイリターンな瞑想だ

一般的な瞑想は誰でも出来るけど効果を得られたと思う人はそんなにいないと思います。継続力は当然必要だと思いますが、誰でも出来る行為って得られる効果も少ないイメージありませんか?

では逆立ち瞑想はどうでしょう。

逆立ちすると強制的に頭に血が上ることで脳がスッキリするんです。しかも逆立ちする行為に集中するから余計なことも考えなくなります。

逆立ちはハイリスク(逆立ちする行為)でハイリターン(脳のスッキリ効果)な瞑想だと思ってます!また短時間で効果が得られていると感じます。

健康的になれる

自分は週6、12時間デスクワーク生活ですが肩はまったくこりません!逆立ちは肩の筋トレにもなるのでデスクワークで肩こり持ちの人には超オススメします!

あと自分は医者じゃないから正確ではないかもしれませんが、『へ~!そうなんだ!』と週間そうなんだのCMに出てくる子供達レベルで納得したのがコチラ、

重力の影響で下に下がって行く内蔵を正常な位置に戻すことで若返り効果がある!

コレは効果があると思います!だって自分、高確率で若く見られますよ(笑)

ちなみにネットで逆立ちダイエットを目にしますが、個人的には効果はないと思います。

まとめ

仕事ばかりで忙しい日々を送っている皆さん。ストレスやイライラ、不安など全て逆立ちの瞑想効果で解消してくれると思いますよ。また健康にもなれるし、新しい発想アイデアも思い浮かぶかもしれません!さぁ~今日から、

!慣習るすち立逆うよめ始でなんみ

(追記)逆立ちの効果はまだまだあります!こちらの記事も参考にどうぞ読んで下さい。

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