運動不足なサラリーマンは歩いて帰ろう

運動不足なサラリーマンは歩いて帰ろう

社会人になると大体の人達が仕事に追われた毎日を送ってると思います。

自分は毎日と言ってもいいほど残業する日々で自宅に着くのは遅くなるんですよ。

せっかくの休みは仕事で疲れてゴロゴロ休む。趣味をしたいと思っても疲れるし明日も仕事だしと考えちゃうんですよね。これじゃ仕事の為だけの休みだよね。

仕事のイライラやストレスで発散させる為に暴飲暴食しちゃうんですよ。

そんなこんなで数年後…運動不足でお腹がポッコリ!出てきちゃいました(笑)

仕事はデスクワークでまったく体を動かないから体力もなくなり免疫力が落ちたのか病気がちになる始末。風邪も治りが遅くなりました。

油っこい食べ物を食べると胃もたれが半端ない。

今年30歳になった自分としては、もう若くないんだな…オジさんになったんだなと実感するわけですよ!そして最終形態はハゲでメタボなオジさんになるのです。

ちょっと待てぇぇぇい!

イヤイヤそれだけは絶対イヤでしょ(笑) 遺伝でハゲるだろうけどデブだけはイヤだな。

歳を取っても若く元気なパワフルオジさんになりたい!解決策はあるのか?ってか皆知ってるでしょ。運動しかないでしょ!運動以外ありえないでしょ!

暴飲暴食を止めても運動しないから結局は体力は落ちていくばかり。若い頃は暴飲暴食しても体力がすこぶるあったら元気だったわけで。

結局は運動して体力を戻すしか根本的な解決にはならないよね。

仕事ばかりで運動してないサラリーマン達よ、さぁ立ち上がれ!一緒に運動しようではないか。え?何だって?時間がないだって?ええ、仰るとおり。自分も同意見だよ(笑)

また仕事で疲れて帰ってきて運動服に着替えて家を出る…それが案外難しい。明日から頑張ると心の中で呟いて冷蔵庫を開けてビールを取ってしまうんだよねぇ~うんうん(笑)

ならどうやって甘えた自分を運動させるか。家に着いたら運動めんどくさいモードになるからその前に運動すればいいんです。

自分が実行しているのは歩いて帰るんです!自宅と会社までの駅数は4駅。約1時間かけて4キロを歩いてます。スマホ万歩計で計測していて約4000歩。

自宅に着くころには程よく汗をかいて良い運動になってます。

対した運動してないじゃないか!と感じる人もいると思いますが、ここ数年まったく運動してない人からしたら良い運動になるんですよコレが。

毎日歩いて帰ったら思ってる以上に体力つきますよ。たった一回では絶対に効果ないのでせめて一ヶ月は歩いて帰って下さい。日々の積み重ねは大事なんですよ。

いつも見ない光景を見て楽しみながら歩いて帰ってみてはどうですか?案外気持ちもスッキリしてストレス発散になりますよ。

体力がついてきたらもっとアクティブな運動をしてはどうでしょうか?人間って段階を踏まないと案外長続きませんからね。始めからキツく運動しても続かないでしょ(笑)

気楽に行きまっしょい!